Twój klub:
Zaczynasz swoją przygodę z siłownią i nie wiesz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? A może trenujesz od dłuższego czasu, ale potrzebujesz urozmaicenia swojego treningu? Mamy coś dla Ciebie! Autorskie plany treningowe przygotowane specjalnie przez naszych instruktorów. Dowiesz się z nich krok po kroku, jak przygotować się do treningu, jakiego sprzętu użyć, ile powtórzeń i serii wykonać oraz jak dobrać ciężar do swojego poziomu zaawansowania.
Trening z instruktorem daje najlepsze efekty i gwarancję, że technika wykonywanych ćwiczeń będzie poprawna. Warto jednak skorzystać z naszych gotowych planów, jeżeli trenujesz samodzielnie.
Plan treningowy dla kobiet – podpowie, jakimi ćwiczeniami wysmuklić i ujędrnić sylwetkę, a także wzmocnić nogi: Pobierz plan treningowy
Zestaw ćwiczeń dla mężczyzn – pozwoli poprawić siłę mięśni, wytrzymałość oraz sprawność układu krążeniowo-oddechowego: Pobierz plan treningowy
Wybierz plan dla siebie i trenuj jeszcze bardziej efektywnie!
