Wzmocnij mięśnie pleców [do pobrania]

dodano 22.03.2017

Zobacz kolejny plan treningowy przygotowany przez naszego instruktora.

Plan zawiera zestaw pięciu ćwiczeń opracowanych z myślą o osobach, chcących wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie pleców, przede wszystkim odcinek lędźwiowy.

Pobierz plan i wypróbuj ćwiczenia na kolejnym treningu, a pierwsze efekty zobaczysz już po kilku tygodniach.

Pamiętaj: trening z instruktorem daje najlepsze efekty i gwarancję, że technika wykonywanych ćwiczeń będzie poprawna. Warto jednak skorzystać z naszych gotowych planów, jeżeli trenujesz samodzielnie.

Potrzebujesz więcej? Zobacz poprzednie zestawy ćwiczeń.

Twoje imię:

Twój adres email:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342, zgodnie z art. 6 ust. 1 lit a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE w celach marketingowych. Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na przesyłanie mi za pomocą środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na używanie telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, których jestem użytkownikiem (telefonu, komputera) oraz automatycznych systemów wywołujących dla celów marketingu bezpośredniego prowadzonego przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu art. 172 ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca 2004 r. Prawo telekomunikacyjne (tj. Dz. U. z 2016 r., poz. 1489 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

* Zgoda obligatoryjna, niezbędna w przypadku chęci otrzymywania newslettera.

Klauzula informacyjna – dane osobowe - zobacz Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342 (dalej: „Administrator”).

Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych. Administrator wskazuje dane kontaktowe Inspektora Ochrony Osobowych właściwe w sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych: iod@fitnessplatinium.pl.

Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w celu marketingu produktów lub usług Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych).

Odbiorcami Pani/Pana danych osobowych mogą być podmioty współpracujące z Administratorem w zakresie świadczonych na rzecz Administratora usług (np. podwykonawcy) lub wspierania bieżących procesów biznesowych Administratora takie jak podmioty świadczące usługi marketingowe, operacyjne oraz IT.

Administrator nie będzie przekazywał Pani/Pana danych osobowych do państw trzecich.

Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane do czasu wycofania przez Pana/Panią zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych.

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego w zakresie ochrony danych osobowych. Ma Pani/Pan prawo do przenoszenia danych, obejmujące uprawnienie do otrzymania danych i przesłania ich innemu administratorowi lub do żądania, w razie możliwości technicznych, przesłania tych danych bezpośrednio innemu administratorowi.

Ma Pani/Pan prawo do cofnięcia udzielonej zgody na przetwarzanie w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Cofnięcia zgody dokonuje się poprzez kontakt z iod@fitnessplatinium.pl

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla otrzymywania przez Panią/Pana newslettera.