Plany treningowe

Zaczynasz przygodę z siłownią i nie wiesz, jakie popełniasz błędy? A może potrzebujesz urozmaicenia dla ćwiczeń, które wykonujesz na co dzień? Mamy dla Ciebie coś, dzięki czemu Twój trening będzie jeszcze bardziej efektywny! Znajdziesz tu plany treningowe autorstwa naszych instruktorów. Kolejne plany będą pojawiać się tu cyklicznie. 

  • Alexander Adamczyk – Full Body Workout (2-dniowy) [pobierz]
  • Szymon Najzer – Push Pull Legs [pobierz]