Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
ABS
ABS
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
Body Shape
Body Shape
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.
змішані
загальні
Рівень складності: для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Кардіо
Aеробні
Step
Step
Рівень складності: для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Танцювально-хореографічне тренування, яке проводиться на спеціально призначених для цього платформах. Воно ідеально підходить для м’язів ніг, сідниць, зміцнює серцево-м’язову систему, покращує самопочуття і допомагає скинути зайві кілограми. Послідовність простих кроків та їх урізноманітнення дозволяють пристосувати заняття до будь-якого рівня підготовки, що робить ці заняття надзвичайно привабливими.
функціональні
Рівень складності: для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Tанцювальні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Mентальні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Mobility & Stretching
Mobility & Stretching
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Заняття рухливістю та розтягуванням з одного боку збільшують рухливість та діапазон руху в суглобах, а з іншого – підвищують гнучкість та кровопостачання м’язів та розслаблюють тіло. Крім того, вони знижують ризик отримання травм. Вони змушують нас краще використовувати потенціал організму і швидше регенерувати, а також підвищують нашу безпеку під час тренувань завдяки покращенню гнучкості та фізичної форми. Mobility & Stretching, отже, не лише є доповненням до тренувань, але також можуть бути самостійним навчальним підрозділом. У класі ми використовуємо різні види обладнання, наприклад, гумки, валики, кульки, чайники.
Пілатес
Пілатес
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Заняття із серії Body&Mind (Тіло і розум), основою яких є виконання вправ у ритмі власного дихання та повної концентрації. Це тренування проводиться під спокійну музику, вправи зміцнюють глибокі м’язи живота, спини і тазу, а також виробляють звичку тримати поставу правильно. Для виконання вправ можуть використовуватися додаткові інструменти типу ovo Ball (гімнастичний м’яч), толлер, magic Circe (кільця для пілатесу).
