JAK PRAWIDŁOWO KORZYSTAĆ Z SAUNY?

W naszym klubie możesz skorzystać z SAUNY SUCHEJ bez dodatkowych opłat! 

Sesja w saunie to idealny sposób na ból mięśni i oczyszczenie organizmu! W naszych klubach możesz skorzystać z sauny suchej.

Jak korzystać z sauny?

Przed pierwszym wejściem do sauny skorzystaj z prysznica oraz osusz ciało ręcznikiem.
Korzystanie z sauny obejmuje trzy wejścia (sesje). Sugerowany czas jednej sesji to 8-12 minut w saunie suchej.
Czas ten zależy jednak od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny.
Przerwa pomiędzy sesjami powinna trwać 10 minut.
W przerwach pomiędzy sesjami odczekaj 10-15 minut, następnie weź zimny prysznic i odpocznij. Schładzanie ciała należy rozpocząć od stóp w kierunku serca.
Po ostatniej sesji odpocznij, ponownie skorzystaj z prysznica i uzupełnij płyny.

Pamiętaj!

Nie doprowadzaj do skrajnego zmęczenia. Jeżeli czujesz się słabo – przerwij sesję!

Do sauny wchodź tylko w ręczniku! Przed skorzystaniem zdejmij obuwie i strój sportowy oraz biżuterię – może ona doprowadzić do poparzenia skóry!

Dla własnego komfortu, nie korzystaj z sauny w klapkach, bieliźnie ani w stroju kąpielowym.

Ze względu na inne osoby przebywające w saunie, nie używaj własnych środków zapachowych ani inhalujących.

Nie dotykaj czujników temperatury.

Zachowaj ciszę – jest to miejsce relaksu.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny

Nie korzystaj z sauny jeśli cierpisz na choroby reumatoidalne, jesteś przeziębiony, masz infekcje, gruźlicę, ostry stan astmatyczny, niewydolność serca, krążenia, chorobę wieńcową lub inną chorobę serca i nadciśnienie, a także jeśli jesteś w ciąży.
Sesja w saunie nie jest wskazana przy ostrych stanach zapalnych, zakażeniach (np. przy bólu zęba), chorobach wenerycznych, epilepsji, jaskrze.