Twój klub:
Picie wody jest nawykiem, który musimy w sobie wytrenować. Dołącz do akcji #wodachallenge i podejmij wyzwanie!
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest codzienne picie wody. Niestety, w natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o regularnym uzupełnianiu płynów. Co gorsza, często sięgamy po słodzone napoje z dodatkiem barwników i konserwantów. Tymczasem to właśnie naturalna, czysta woda jest w stanie najlepiej nawodnić organizm i zapewnić nam uczucie orzeźwienia.
Zalecenia żywieniowe rekomendują spożycie ok. 2 l wody pitnej lub mineralnej dziennie. W związku z tym, rzucamy Ci wyzwanie dzięki któremu m.in.: będziesz mieć piękną cerę, pozbędziesz się pomarańczowej skórki, podkręcisz metabolizm, zapomnisz o Coca-Coli i napojach gazowanych, co odczuje Twoje ciało i Twój portfel 😉
Pobierz harmonogram >TUTAJ< i codziennie zakreśl lub zamaluj tyle szklanek wody, ile udało Ci się wypić 🙂
Pokaż nam jak idzie Ci challenge, wrzuć zdjęcie z harmonogramem na swoje Instastory i oznacz nas @fitnessplatinium + #wodachallenge abyśmy mogli wrzucić Twoje postępy na nasze Instastory 🙂
W jakich godzinach powinniśmy pić wodę?
1. szklanka – po przebudzeniu się (zazwyczaj między godziną 6:00 a 8:00)
2. szklanka – zaraz po śniadaniu
3. szklanka – 30 minut przed obiadem
4. szklanka – godzinę po obiedzie
5. szklanka – między godziną 16:00 a 17:00
6. szklanka – 30 minut przed kolacją
7. szklanka – godzinę po kolacji
8. szklanka – godzinę przed pójściem spać
To jak, podejmiesz wyzwanie? 🙂
