Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
8:00	GT Training Strength Marcin Cygnarowicz Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Strength dla zaawansowanych GT Training Strength to trening siły, który charakteryzuje się serią kompleksowych ćwiczeń. W naturalny sposób zbudujesz i wzmocnisz wszystkie mięśnie dzięki ich jednoczesnej, harmonijnej pracy oraz przy zastosowaniu proporcjonalnego obciążenia. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Marcin Cygnarowicz Absolwent AWF w Krakowie studiów licencjackich i magisterskich na kierunku „wychowanie fizyczne i sport” oraz absolwent AWF w Katowicach studiów podyplomowych na kierunku „trener przygotowania motorycznego„. Pasjonat sportu w każdej postaci a szczególnie gier zespołowych. Trener Przygotowania motorycznego w MKS Puszcza Niepołomice oraz AZS UEK , czynny zawodnik, instruktor GT oraz TRX. Na własnej skórze przekonałem się o skuteczności treningu funkcjonalnego jakimi są zajęcia GT , które pozwalają rozwijać wszystkie zdolności motoryczne dzięki zróżnicowaniu zajęć treningowych, w każdy dzień tygodnia. Bardzo ważna rola trenera podczas takowych zajęć zainspirowała mnie do dalszego kształcenia w tym kierunku. Podczas zajęć, ciężkiej pracy towarzyszy niesamowita atmosfera co napędza mnie jak i również klubowiczów do dalszego rozwoju. Teraz sam próbuje zarażać klientów energią oraz wspierać i motywować w drodze po lepszą wersją siebie. Zapraszam na zajęcia 🙂	GT Training Power Agnieszka Trebunia Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Power dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Power oparty o ćwiczenia eksplozywne i reaktywne kształtujące moc. Mięśnie cechują się nie tylko siłą, ale również dynamiką i większą sprawnością ogólną. Jednostka treningowa, zawierająca m.in. kompilacje ćwiczeń koordynacyjnych oraz plyometrycznych odzwierciedlających wzorzec ruchowy i szybkość reakcji. Dzięki tym wzorcom, nie braknie mocy w życiu codziennym. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Agnieszka Trebunia Absolwentka krakowskiego AWF-u, ze specjalizacją nowoczesne formy gimnastyki. Od dziecka mocno związana ze sportem, kilka lat trenowała siatkówkę, próbowała również sił w lekkoatletyce. Trener personalny, instruktor fitness oraz licencjonowany instruktor programu Les Mills BODYPUMP. Miłośniczka treningu siłowego oraz pasjonatka sportów sylwetkowych. Od niedawna poszerza również wiedzę z zakresu odżywiania i dietetyki sportowej. Najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, gdzie może dać uczestnikom solidny wycisk. Uśmiechem i energią zaraża całą salę! Motywacja to jej drugie imię.	GT Training Core Marcin Cygnarowicz Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Core dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Core trening ukierunkowany na kształtowanie stabilności tułowia Core, jako podstawy kształtowania zdolności motorycznych w sporcie, to koncentracja na środku ciężkości naszego ciała, który jest źródłem wszystkich ruchów, w tym ruchu tułowia i kończyn. Ćwiczenia pozwalają wzmocnić mięśnie środka oraz utrzymać między nimi harmonię. Trening zmniejsza ryzyko kontuzji. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Marcin Cygnarowicz Absolwent AWF w Krakowie studiów licencjackich i magisterskich na kierunku „wychowanie fizyczne i sport” oraz absolwent AWF w Katowicach studiów podyplomowych na kierunku „trener przygotowania motorycznego„. Pasjonat sportu w każdej postaci a szczególnie gier zespołowych. Trener Przygotowania motorycznego w MKS Puszcza Niepołomice oraz AZS UEK , czynny zawodnik, instruktor GT oraz TRX. Na własnej skórze przekonałem się o skuteczności treningu funkcjonalnego jakimi są zajęcia GT , które pozwalają rozwijać wszystkie zdolności motoryczne dzięki zróżnicowaniu zajęć treningowych, w każdy dzień tygodnia. Bardzo ważna rola trenera podczas takowych zajęć zainspirowała mnie do dalszego kształcenia w tym kierunku. Podczas zajęć, ciężkiej pracy towarzyszy niesamowita atmosfera co napędza mnie jak i również klubowiczów do dalszego rozwoju. Teraz sam próbuje zarażać klientów energią oraz wspierać i motywować w drodze po lepszą wersją siebie. Zapraszam na zajęcia 🙂		GT TRAINING COMPACT/WOD Agnieszka Trebunia Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT TRAINING COMPACT/WOD dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Compact to trening ukierunkowany na kształtowanie wytrzymałości tlenowej oraz beztlenowej oraz szybkości. Dzięki tym treningom zwiększamy swoja wytrzymałość, mniej się męczymy podczas treningów oraz codziennych obowiązków. Możemy cyklicznie wydłużać czas treningów i obserwować lepsze efekty. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych. GT Training WOD – trening realizowany w formie obwodowej, podczas którego ćwiczymy wszystkie techniki nauczane podczas trwającego 2-tygodniowego mikrocyklu. Dzięki tym zajęciom mięśnie zostają poddawane tzw. „terapii szokowej”, która pozytywnie wpływa na efekty treningowe i samopoczucie ćwiczących. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Agnieszka Trebunia Absolwentka krakowskiego AWF-u, ze specjalizacją nowoczesne formy gimnastyki. Od dziecka mocno związana ze sportem, kilka lat trenowała siatkówkę, próbowała również sił w lekkoatletyce. Trener personalny, instruktor fitness oraz licencjonowany instruktor programu Les Mills BODYPUMP. Miłośniczka treningu siłowego oraz pasjonatka sportów sylwetkowych. Od niedawna poszerza również wiedzę z zakresu odżywiania i dietetyki sportowej. Najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, gdzie może dać uczestnikom solidny wycisk. Uśmiechem i energią zaraża całą salę! Motywacja to jej drugie imię.
9:00	Body Shape Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Brzuchomania Joanna Sikora Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Joanna Sikora Prezenterka radiowa i telewizyjna, dziennikarka, ale też pasjonatka aktywnego trybu życia. Została instruktorem fitness dla własnej przyjemności. Ćwiczyła od lat, a z czasem pojawiła się myśl, że skoro daje jej to tyle radości, to dlaczego miałaby nie dzielić się pozytywną energią z innymi? Lubi robić to, co lubi – a bardzo lubi fitness. Czy da się połączyć niezły wycisk i świetną zabawę? Według Asi – jak najbardziej! Humor i dystans do własnych niedoskonałości są tym, co ceni najbardziej.	Body Shape Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Tabata Joanna Sikora Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Joanna Sikora Prezenterka radiowa i telewizyjna, dziennikarka, ale też pasjonatka aktywnego trybu życia. Została instruktorem fitness dla własnej przyjemności. Ćwiczyła od lat, a z czasem pojawiła się myśl, że skoro daje jej to tyle radości, to dlaczego miałaby nie dzielić się pozytywną energią z innymi? Lubi robić to, co lubi – a bardzo lubi fitness. Czy da się połączyć niezły wycisk i świetną zabawę? Według Asi – jak najbardziej! Humor i dystans do własnych niedoskonałości są tym, co ceni najbardziej.	ABT Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Tabata Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Zumba® Anna Juza Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Anna Juza Licencjonowana instruktorka Zumba® Fitness oraz Strong Nation™. Od kiedy trafiła pierwszy raz na zajęcia Zumba® Fitness wiedziała, że to coś, co chce robić w życiu i sprawiać, żeby inni ludzie także poczuli tę radość. Nie ma na świecie problemu, którego nie dałoby się rozwiązać tańcem. Dlatego w 2020 ukończyłam kurs Zumba® Basic 1. Od tego czasu dzielę się z uczestnikami zajęć pozytywną energią, a ich zaangażowanie daje mi ogromną satysfakcję.
10:00	Zdrowy Kręgosłup Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Stretching Joanna Sikora Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Joanna Sikora Prezenterka radiowa i telewizyjna, dziennikarka, ale też pasjonatka aktywnego trybu życia. Została instruktorem fitness dla własnej przyjemności. Ćwiczyła od lat, a z czasem pojawiła się myśl, że skoro daje jej to tyle radości, to dlaczego miałaby nie dzielić się pozytywną energią z innymi? Lubi robić to, co lubi – a bardzo lubi fitness. Czy da się połączyć niezły wycisk i świetną zabawę? Według Asi – jak najbardziej! Humor i dystans do własnych niedoskonałości są tym, co ceni najbardziej.	Pilates Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Zdrowy Kręgosłup Joanna Sikora Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Joanna Sikora Prezenterka radiowa i telewizyjna, dziennikarka, ale też pasjonatka aktywnego trybu życia. Została instruktorem fitness dla własnej przyjemności. Ćwiczyła od lat, a z czasem pojawiła się myśl, że skoro daje jej to tyle radości, to dlaczego miałaby nie dzielić się pozytywną energią z innymi? Lubi robić to, co lubi – a bardzo lubi fitness. Czy da się połączyć niezły wycisk i świetną zabawę? Według Asi – jak najbardziej! Humor i dystans do własnych niedoskonałości są tym, co ceni najbardziej.	Stretching Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Stretching Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.
16:00		Body Shape Klaudia Matusik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Klaudia Matusik Klaudia jest absolwentką krakowskiego AWF-u i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest dyplomowaną instruktorką tańca towarzyskiego, instruktorką fitness oraz instruktorką ćwiczeń siłowych. Przez 13 lat trenowała sportowo taniec towarzyski, w którym ma klasę mistrzowską krajową. Przez wiele lat szkoliła się pod okiem Iwony Pavlović oraz Augustina Egurroli. Przez całą karierę brała udział w ponad 170 turniejach tańca w Polsce i za granicą. Trzykrotnie zdobyła Mistrzostwo Małopolski w 10 tańcach w kategorii młodzieżowej oraz w tańcach standardowych tej samej kategorii. Na swoim koncie ma także liczne miejsca medalowe na turniejach ogólnopolskich i międzynarodowych. Instruktorem fitness jest od 2009 roku. Świetnie odnajduje się w różnych formach fitnessu – choreograficznych, wzmacniających, funkcjonalnych i mentalnych. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie fitnessu. Posiada licencję advance – IFAA Licencja A (dance aerobic & step). Poza licznymi szkoleniami brała udział w wielu konwencjach fitness w Polsce i Europie.			ABT Klaudia Matusik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Klaudia Matusik Klaudia jest absolwentką krakowskiego AWF-u i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest dyplomowaną instruktorką tańca towarzyskiego, instruktorką fitness oraz instruktorką ćwiczeń siłowych. Przez 13 lat trenowała sportowo taniec towarzyski, w którym ma klasę mistrzowską krajową. Przez wiele lat szkoliła się pod okiem Iwony Pavlović oraz Augustina Egurroli. Przez całą karierę brała udział w ponad 170 turniejach tańca w Polsce i za granicą. Trzykrotnie zdobyła Mistrzostwo Małopolski w 10 tańcach w kategorii młodzieżowej oraz w tańcach standardowych tej samej kategorii. Na swoim koncie ma także liczne miejsca medalowe na turniejach ogólnopolskich i międzynarodowych. Instruktorem fitness jest od 2009 roku. Świetnie odnajduje się w różnych formach fitnessu – choreograficznych, wzmacniających, funkcjonalnych i mentalnych. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie fitnessu. Posiada licencję advance – IFAA Licencja A (dance aerobic & step). Poza licznymi szkoleniami brała udział w wielu konwencjach fitness w Polsce i Europie.	GT Training Special Robert Augustyn Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Special dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Special to jeden z wybranych treningów GT Training: Strength, Power, Core, Compact lub WOD. Wybierają go klubowicze, poprzez ankiety w grupach na FB, każdy klub ma inną grupę. Poproś trenera GT o dodanie do grupy FB danego klubu. Głosowanie startuje w piątek, kończy się max do 2,5 h przed danym treningiem. GT to odgórnie planowany system treningowy wszechstronnie angażujący i rozwijający całe ciało. System GT jest funkcjonalnym, skalowalnym, zróżnicowanym, periodyzowanym treningiem metabolicznym realizowanym w dużej mierze z wykorzystaniem gum Power Band i drabinek koordynacyjnych, a także sztang, stepów i wolnych obciążeń. GT poprawia sprawność ogólną, redukuje tkankę tłuszczową, skutecznie w bezpiecznej formie poprawia siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Dzięki swojej strukturze skutecznie zabezpiecza przed urazami, równocześnie wszechstronnie angażując i rozwijając całe ciało. System kładzie nacisk na holistyczny rozwój ciała, dzięki czemu ciało atrakcyjnie wygląda, ale jest również przygotowane do dużych wyzwań na co dzień. GT wyraźnie podnosi możliwości organizmu, m.in w takich obszarach jak siła, moc, stabilizacja, mobilność, koordynacja, wytrzymałość. Dzieje się tak ze względu na precyzyjne planowanie każdego mikrocyklu, oraz każdego pojedynczego treningu, który kładzie odpowiednie akcenty na w/w cechy motoryczne. Robert Augustyn Ze sportem związany niemal od zawsze. Najpierw była to piłka nożna, a następnie futsal – dyscyplina, dzięki której trafił do reprezentacji Polski oraz ukształtowała jego charakter. Kilka lat temu rozpoczęła się jego przygoda z siłownią i salą fitness. Silna motywacja do pracy to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia. Dlatego kolejną jego pasją stał się Funkcjonalny System Treningowy GT Training, precyzja, jakość, intensywność oraz różnorodność to tylko niektóre elementy którego go wyróżniają. Pod okiem najlepszych trenerów GT ukończył szkolenie w GT Training Level 1. Najważniejsze w jego pracy podczas zajęć GT są atmosfera oraz motywacja, dzięki którym możemy przekraczać granicę swoich możliwości.
17:00	Pupomania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia ujędrniające, modelujące i rzeźbiące pośladki. Podczas treningu wzmacniamy również mięśnie brzucha oraz ud. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, zbudować siłę i ukształtować sylwetkę. Poziom trudności dostosowany jest do uczestnika. Dlatego w zajęciach mogą wziąć udział zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.	Zdrowy Kręgosłup Klaudia Matusik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Klaudia Matusik Klaudia jest absolwentką krakowskiego AWF-u i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest dyplomowaną instruktorką tańca towarzyskiego, instruktorką fitness oraz instruktorką ćwiczeń siłowych. Przez 13 lat trenowała sportowo taniec towarzyski, w którym ma klasę mistrzowską krajową. Przez wiele lat szkoliła się pod okiem Iwony Pavlović oraz Augustina Egurroli. Przez całą karierę brała udział w ponad 170 turniejach tańca w Polsce i za granicą. Trzykrotnie zdobyła Mistrzostwo Małopolski w 10 tańcach w kategorii młodzieżowej oraz w tańcach standardowych tej samej kategorii. Na swoim koncie ma także liczne miejsca medalowe na turniejach ogólnopolskich i międzynarodowych. Instruktorem fitness jest od 2009 roku. Świetnie odnajduje się w różnych formach fitnessu – choreograficznych, wzmacniających, funkcjonalnych i mentalnych. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie fitnessu. Posiada licencję advance – IFAA Licencja A (dance aerobic & step). Poza licznymi szkoleniami brała udział w wielu konwencjach fitness w Polsce i Europie.	Brzuchomania Urszula Kania Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Urszula Kania Absolwentka Krakowskiego AWF-u, instruktorka fitness od 4 lat. Pasjonatka aktywnego trybu życia, próbująca zarazić swoją pasją innych. Świetnie czuje się na zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, ale prowadzi także zajęcia mentalne. Na sali czuje się jak ryba w wodzie. Trafiła na nią całkiem przypadkiem próbując wrócić do aktywności po kontuzji kolana i od razu się zakochała. Głośna muzyka, światła i ten głos instruktora zachęcający do dalszej pracy. Właśnie wtedy wpadła na pomysł, że też tak kiedyś chce, że chce, żeby ludzie dzięki niej aktywnie spędzali czas i czerpali z tego jak najwięcej przyjemności. Na co dzień, oprócz fitnessu, jej pasją są górskie wędrówki i podróże po świecie. Poprzez liczne kursy i warsztaty cały czas dokształca się i poszerza swoje umiejętności, by móc zaskakiwać Was na sali fitness nowinkami.	Tabata Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM	Zdrowy Kręgosłup Klaudia Matusik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Klaudia Matusik Klaudia jest absolwentką krakowskiego AWF-u i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest dyplomowaną instruktorką tańca towarzyskiego, instruktorką fitness oraz instruktorką ćwiczeń siłowych. Przez 13 lat trenowała sportowo taniec towarzyski, w którym ma klasę mistrzowską krajową. Przez wiele lat szkoliła się pod okiem Iwony Pavlović oraz Augustina Egurroli. Przez całą karierę brała udział w ponad 170 turniejach tańca w Polsce i za granicą. Trzykrotnie zdobyła Mistrzostwo Małopolski w 10 tańcach w kategorii młodzieżowej oraz w tańcach standardowych tej samej kategorii. Na swoim koncie ma także liczne miejsca medalowe na turniejach ogólnopolskich i międzynarodowych. Instruktorem fitness jest od 2009 roku. Świetnie odnajduje się w różnych formach fitnessu – choreograficznych, wzmacniających, funkcjonalnych i mentalnych. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie fitnessu. Posiada licencję advance – IFAA Licencja A (dance aerobic & step). Poza licznymi szkoleniami brała udział w wielu konwencjach fitness w Polsce i Europie.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
						Body Shape Dominika Lenart Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Dominika Lenart Aktywność fizyczna i fitness zawsze były ważną częścią jej życia, dlatego kilka lat temu postanowiła podzielić się tą radością i energią z innymi. Pierwsze kroki stawiała jako uczestnik zajęć w Fitness Platinium po to, by teraz jako instruktor móc motywować do działania i zarażać entuzjazmem pozostałych. Szczególnie lubi zajęcia wzmacniające, po których satysfakcja z treningu jest gwarantowana! Na co dzień propaguje zdrowy styl życia i odżywiania oraz poszerza wiedzę i świadomość w zakresie ekologii. Jej motto: „jeśli mam gdzieś iść to biegnę, jeśli jadę – to tylko rowerem” 😊
18:00	Stretching Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych.	GT Training Power Agata Kosiba Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Power dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Power oparty o ćwiczenia eksplozywne i reaktywne kształtujące moc. Mięśnie cechują się nie tylko siłą, ale również dynamiką i większą sprawnością ogólną. Jednostka treningowa, zawierająca m.in. kompilacje ćwiczeń koordynacyjnych oraz plyometrycznych odzwierciedlających wzorzec ruchowy i szybkość reakcji. Dzięki tym wzorcom, nie braknie mocy w życiu codziennym. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Agata Kosiba Sport był obecny w jej życiu od zawsze. Uczęszczała do Szkoły Mistrzostwa Sportowego, co nauczyło ją sumienności i pokory. Próbowała niemal wszystkich aktywności sportowych, ale to system GT Training obudził w niej prawdziwą pasję i chęć zostania trenerem. Aby przygotować się do tej roli, ukończyła kursy w GT Academy, ( GT Level 1, Przygotowanie Ruchowe, Plyometria). Podczas zajęć, najistotniejszym jest, aby docierać do ludzi, by mogli w sposób bezpieczny i w pełni świadomy, poprawiać swoją jakość życia i podnosić wyniki sportowe. Zaraża pasją, dzieli się wedzą, egzekwuje technikę i motywuje. 55 minut zajęć, to czas, w którym 100% uwagi, należy sie Wam! Podążając za pasją, realizuje swoje marzenia, a zadowolenie klubowiczów, traktuje jako swój sukces. Dołącz do GT TEAM, a sprawię, że już nigdy nie będziesz potrzebować motywacji, aby przyjść na trening.	Body Shape Renata Mączyńska - Czerwiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Renata Mączyńska - Czerwiec Od dzieciństwa związana ze sportem i tańcem, a od ponad 15 lat związana z ruchem fitness. Doskonaliła swój warsztat po okiem charyzmatycznych nauczycieli w kraju i za granicą. Pasjonatka koszykówki, lekkoatletyki, tańców latynoamerykańskich oraz baletu. Swoją ogromną pasją i zamiłowaniem do fitness oraz naturalną energią dodaje motywacji każdemu, kogo spotka na swojej zawodowej drodze. Praca z ludźmi, a nade wszystko dawanie im radości oraz motywacji do pokonywania własnych słabości, jest dla niej ogromną satysfakcją. Na zajęciach stawia przede wszystkim na technikę, dobrą zabawę oraz zaskakuje kreatywnością na każdej lekcji. Motto, którym kieruje się w swoim życiu codziennym brzmi: „Wake up with determination – go to bed with satisfaction!”	Les Mills BODYPUMP® Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Les Mills BODYPUMP® dla zaawansowanych BODYPUMP® to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. BODYPUMP® stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™. Polega to na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. BODYPUMP® to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Przysiady, podrzuty, wyciskanie będzie wyzwaniem dla głównych partii mięśni. Sam możesz zdecydować, jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni i jaką intensywność treningu preferujesz. Zajęcia te nigdy Ci się nie nudzą, ponieważ choreografia i muzyka zmienia się co 3 miesiące. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM	TRX/Kettlebell Klaudia Matusik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX/Kettlebell dla zaawansowanych TRX to zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające całe ciało. Opierają się na treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz taśm podwieszanych do sufitu. TRX to godzinne zajęcia o charakterze treningu funkcjonalnego. Pomoże w dążeniu do super formy, harmonijnie wzmocni mięśnie całego ciała oraz poprawi ogólną sprawność. Dla podniesienia intensywności zajęć wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt typu kettlebells lub bosu. Trening Kettlebell skutecznie kształtuje sylwetkę i pomaga redukować tkankę tłuszczową poprzez angażowanie dużej ilości mięśni jednocześnie. Zajęcia są nieskomplikowane, ale wymagające większego wysiłku niż tradycyjny fitness. Klaudia Matusik Klaudia jest absolwentką krakowskiego AWF-u i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest dyplomowaną instruktorką tańca towarzyskiego, instruktorką fitness oraz instruktorką ćwiczeń siłowych. Przez 13 lat trenowała sportowo taniec towarzyski, w którym ma klasę mistrzowską krajową. Przez wiele lat szkoliła się pod okiem Iwony Pavlović oraz Augustina Egurroli. Przez całą karierę brała udział w ponad 170 turniejach tańca w Polsce i za granicą. Trzykrotnie zdobyła Mistrzostwo Małopolski w 10 tańcach w kategorii młodzieżowej oraz w tańcach standardowych tej samej kategorii. Na swoim koncie ma także liczne miejsca medalowe na turniejach ogólnopolskich i międzynarodowych. Instruktorem fitness jest od 2009 roku. Świetnie odnajduje się w różnych formach fitnessu – choreograficznych, wzmacniających, funkcjonalnych i mentalnych. Ukończyła wiele kursów i szkoleń w zakresie fitnessu. Posiada licencję advance – IFAA Licencja A (dance aerobic & step). Poza licznymi szkoleniami brała udział w wielu konwencjach fitness w Polsce i Europie.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
19:00	GT Training Strength Robert Augustyn Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Strength dla zaawansowanych GT Training Strength to trening siły, który charakteryzuje się serią kompleksowych ćwiczeń. W naturalny sposób zbudujesz i wzmocnisz wszystkie mięśnie dzięki ich jednoczesnej, harmonijnej pracy oraz przy zastosowaniu proporcjonalnego obciążenia. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Robert Augustyn Ze sportem związany niemal od zawsze. Najpierw była to piłka nożna, a następnie futsal – dyscyplina, dzięki której trafił do reprezentacji Polski oraz ukształtowała jego charakter. Kilka lat temu rozpoczęła się jego przygoda z siłownią i salą fitness. Silna motywacja do pracy to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia. Dlatego kolejną jego pasją stał się Funkcjonalny System Treningowy GT Training, precyzja, jakość, intensywność oraz różnorodność to tylko niektóre elementy którego go wyróżniają. Pod okiem najlepszych trenerów GT ukończył szkolenie w GT Training Level 1. Najważniejsze w jego pracy podczas zajęć GT są atmosfera oraz motywacja, dzięki którym możemy przekraczać granicę swoich możliwości.	Les Mills BODYPUMP® Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Les Mills BODYPUMP® dla zaawansowanych BODYPUMP® to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. BODYPUMP® stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™. Polega to na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. BODYPUMP® to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Przysiady, podrzuty, wyciskanie będzie wyzwaniem dla głównych partii mięśni. Sam możesz zdecydować, jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni i jaką intensywność treningu preferujesz. Zajęcia te nigdy Ci się nie nudzą, ponieważ choreografia i muzyka zmienia się co 3 miesiące. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM	Pilates Renata Mączyńska - Czerwiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Renata Mączyńska - Czerwiec Od dzieciństwa związana ze sportem i tańcem, a od ponad 15 lat związana z ruchem fitness. Doskonaliła swój warsztat po okiem charyzmatycznych nauczycieli w kraju i za granicą. Pasjonatka koszykówki, lekkoatletyki, tańców latynoamerykańskich oraz baletu. Swoją ogromną pasją i zamiłowaniem do fitness oraz naturalną energią dodaje motywacji każdemu, kogo spotka na swojej zawodowej drodze. Praca z ludźmi, a nade wszystko dawanie im radości oraz motywacji do pokonywania własnych słabości, jest dla niej ogromną satysfakcją. Na zajęciach stawia przede wszystkim na technikę, dobrą zabawę oraz zaskakuje kreatywnością na każdej lekcji. Motto, którym kieruje się w swoim życiu codziennym brzmi: „Wake up with determination – go to bed with satisfaction!”	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Emilia Furman – od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Brzuchomania Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM
	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	ABS Platinium Team Strefa Open / 20 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
20:00	Les Mills BODYPUMP® Arkadiusz Metera Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Les Mills BODYPUMP® dla zaawansowanych BODYPUMP® to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. BODYPUMP® stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™. Polega to na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. BODYPUMP® to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Przysiady, podrzuty, wyciskanie będzie wyzwaniem dla głównych partii mięśni. Sam możesz zdecydować, jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni i jaką intensywność treningu preferujesz. Zajęcia te nigdy Ci się nie nudzą, ponieważ choreografia i muzyka zmienia się co 3 miesiące. Arkadiusz Metera Absolwent AWF Katowice na kierunku Zarządzanie Turystyką i Politechniki Wrocławskiej na kierunku Business Management. Pasjonat aktywności fizycznej od wielu lat, ukończył kurs instruktora fitness aktywności ruchowej w 2018 roku. Aktywnie działa w zawodzie i ciągle się udoskonala na przeróżnych kursach i warsztatach. Uwielbia dawać „w kość”. Istny wulkan energii lub jak mówią: dynamit. Lubi zajęcia dynamiczne, jak Step, Step&Shape, cardio czy Tabata. Świetnie odnajduje się również w zajęciach body mind, prozdrowotnych i technikach mindfulness, jak Pilates. Ostatnio został Certyfikowanym instruktorem Les Mills BODYPUMP i zapowiada, że na tym nie koniec. Z Arkiem żadne zajęcia nie wieją nudą- przyjdź na zajęcia i przekonaj się o tym!	Tabata Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM	GT Training Core Robert Augustyn Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training Core dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training Core trening ukierunkowany na kształtowanie stabilności tułowia Core, jako podstawy kształtowania zdolności motorycznych w sporcie, to koncentracja na środku ciężkości naszego ciała, który jest źródłem wszystkich ruchów, w tym ruchu tułowia i kończyn. Ćwiczenia pozwalają wzmocnić mięśnie środka oraz utrzymać między nimi harmonię. Trening zmniejsza ryzyko kontuzji. Trening dla początkujących oraz zaawansowanych #najlepszytreningwmiescie Robert Augustyn Ze sportem związany niemal od zawsze. Najpierw była to piłka nożna, a następnie futsal – dyscyplina, dzięki której trafił do reprezentacji Polski oraz ukształtowała jego charakter. Kilka lat temu rozpoczęła się jego przygoda z siłownią i salą fitness. Silna motywacja do pracy to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia. Dlatego kolejną jego pasją stał się Funkcjonalny System Treningowy GT Training, precyzja, jakość, intensywność oraz różnorodność to tylko niektóre elementy którego go wyróżniają. Pod okiem najlepszych trenerów GT ukończył szkolenie w GT Training Level 1. Najważniejsze w jego pracy podczas zajęć GT są atmosfera oraz motywacja, dzięki którym możemy przekraczać granicę swoich możliwości.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Les Mills BODYPUMP® Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Les Mills BODYPUMP® dla zaawansowanych BODYPUMP® to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. BODYPUMP® stosuje sprawdzoną formułę zwaną THE REP EFFECT™. Polega to na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. BODYPUMP® to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Przysiady, podrzuty, wyciskanie będzie wyzwaniem dla głównych partii mięśni. Sam możesz zdecydować, jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni i jaką intensywność treningu preferujesz. Zajęcia te nigdy Ci się nie nudzą, ponieważ choreografia i muzyka zmienia się co 3 miesiące. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM
	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	GT Training Agata Kosiba Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor GT Training dla początkujących, dla zaawansowanych GT Training oparty o techniki i ćwiczenia realizowane w danym mikrocyklu, charakteryzuje się przekraczaniem własnej granicy komfortu, pracą „z samym sobą” pod czujnym okiem trenera. Pozwala precyzyjnie monitorować swoje postępy na podstawie konkretnych wyników. GT Training w największym stopniu przygotowuje do serii zawodów cyklu GT. GT to odgórnie planowany system treningowy wszechstronnie angażujący i rozwijający całe ciało. System GT jest funkcjonalnym, skalowalnym, zróżnicowanym, periodyzowanym treningiem metabolicznym realizowanym w dużej mierze z wykorzystaniem gum Power Band i drabinek koordynacyjnych, a także sztang, stepów i wolnych obciążeń. GT poprawia sprawność ogólną, redukuje tkankę tłuszczową, skutecznie w bezpiecznej formie poprawia siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Dzięki swojej strukturze skutecznie zabezpiecza przed urazami, równocześnie wszechstronnie angażując i rozwijając całe ciało. System kładzie nacisk na holistyczny rozwój ciała, dzięki czemu ciało atrakcyjnie wygląda, ale jest również przygotowane do dużych wyzwań na co dzień. GT wyraźnie podnosi możliwości organizmu, m.in w takich obszarach jak siła, moc, stabilizacja, mobilność, koordynacja, wytrzymałość. Dzieje się tak ze względu na precyzyjne planowanie każdego mikrocyklu, oraz każdego pojedynczego treningu, który kładzie odpowiednie akcenty na w/w cechy motoryczne. Agata Kosiba Sport był obecny w jej życiu od zawsze. Uczęszczała do Szkoły Mistrzostwa Sportowego, co nauczyło ją sumienności i pokory. Próbowała niemal wszystkich aktywności sportowych, ale to system GT Training obudził w niej prawdziwą pasję i chęć zostania trenerem. Aby przygotować się do tej roli, ukończyła kursy w GT Academy, ( GT Level 1, Przygotowanie Ruchowe, Plyometria). Podczas zajęć, najistotniejszym jest, aby docierać do ludzi, by mogli w sposób bezpieczny i w pełni świadomy, poprawiać swoją jakość życia i podnosić wyniki sportowe. Zaraża pasją, dzieli się wedzą, egzekwuje technikę i motywuje. 55 minut zajęć, to czas, w którym 100% uwagi, należy sie Wam! Podążając za pasją, realizuje swoje marzenia, a zadowolenie klubowiczów, traktuje jako swój sukces. Dołącz do GT TEAM, a sprawię, że już nigdy nie będziesz potrzebować motywacji, aby przyjść na trening.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Strefa Open / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
21:00			Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Emilia Furman – od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.