Twój klub:

Zachodnia 27 KKF

Fitness Platinium Zachodnia 27 KKF Grafik

Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
7:00	Trening Funkcjonalny Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję!	Trening Funkcjonalny Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję!	Trening Funkcjonalny Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję!	Trening Funkcjonalny Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję!	Trening Funkcjonalny Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję!
8:00			Body Shape Anna Maj Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Anna Maj Anna zakorzeniała się w ruchu poczynając od tańca. Scena była jej miłością, a ciekawą alternatywą w wieku dorosłym okazała się sala fitness. Daje tam z siebie mnóstwo zaangażowania, energii oraz dzieli się wiedzą, zdobytą podczas szkoleń i (co ceni sobie najbardziej) dzięki własnemu doświadczeniu. Pod czujnym okiem Mistrza w dziedzinie kulturystyki doskonaliła swój warsztat z zakresu treningu siłowego, co zaowocowało tytułem Trenera Personalnego. Następnym krokiem był trójbój siłowy i zagadnienia z nim związane. Jest również certyfikowanym instruktorem zajęć Les Mills BODYPUMP®. Teraz Anna spełnia się podczas kompletowania 55 dwutysięczników tatrzańskich, co prowadzi do następnego kroku – wspinaczki. Każda poprzednia aktywność jest wyśmienitą bazą do dalszego rozwoju i wytyczania kolejnych celów, które z pasją realizuje.	TRX Dominika Ostachowska-Kołodziej Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX dla zaawansowanych Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające całe ciało. Opierają się na treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz taśm podwieszanych do sufitu. Są one wyposażone w uchwyty, dzięki którym można wspomagać ruch. TRX to godzinne zajęcia o charakterze treningu funkcjonalnego. Są doskonałym sposobem na osiągnięcie super formy, wzmocnią mięśnie całego ciała oraz poprawią ogólną sprawność. Dla podniesienia intensywności zajęć często wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt typu kettle lub bosu. Dominika Ostachowska-Kołodziej Dominika Ostachowska-Kołodziej – trenerka personalna, trenerka fitness oraz doradca żywieniowy. Na zajęciach fitness na pierwszym miejscu stawia technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo klientów oraz uśmiech na twarzy. Pomocna i otwarta dla każdego, kto pojawi się na jej zajęciach. Uwielbia prowadzić zajęcia siłowe i wzmacniające, takie jak body shape, pump, kettlebell, trx czy tabata. Ze spokojniejszych form treningowych z przyjemnością zaprasza na stretching i zdrowy kręgosłup. Uśmiech, dobra energia i mocny wycisk to jej nieodłączny towarzysz na zajęciach. W czasie wolnym od pracy trenuje, jeździ konno lub wędruje po górach.
9:00	Brzuchomania Anna Maj Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Brzuchomania to gwarancja sukcesu w walce o płaski brzuch. Anna Maj Anna zakorzeniała się w ruchu poczynając od tańca. Scena była jej miłością, a ciekawą alternatywą w wieku dorosłym okazała się sala fitness. Daje tam z siebie mnóstwo zaangażowania, energii oraz dzieli się wiedzą, zdobytą podczas szkoleń i (co ceni sobie najbardziej) dzięki własnemu doświadczeniu. Pod czujnym okiem Mistrza w dziedzinie kulturystyki doskonaliła swój warsztat z zakresu treningu siłowego, co zaowocowało tytułem Trenera Personalnego. Następnym krokiem był trójbój siłowy i zagadnienia z nim związane. Jest również certyfikowanym instruktorem zajęć Les Mills BODYPUMP®. Teraz Anna spełnia się podczas kompletowania 55 dwutysięczników tatrzańskich, co prowadzi do następnego kroku – wspinaczki. Każda poprzednia aktywność jest wyśmienitą bazą do dalszego rozwoju i wytyczania kolejnych celów, które z pasją realizuje.	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	Zdrowy Kręgosłup Anna Maj Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Jest to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Anna Maj Anna zakorzeniała się w ruchu poczynając od tańca. Scena była jej miłością, a ciekawą alternatywą w wieku dorosłym okazała się sala fitness. Daje tam z siebie mnóstwo zaangażowania, energii oraz dzieli się wiedzą, zdobytą podczas szkoleń i (co ceni sobie najbardziej) dzięki własnemu doświadczeniu. Pod czujnym okiem Mistrza w dziedzinie kulturystyki doskonaliła swój warsztat z zakresu treningu siłowego, co zaowocowało tytułem Trenera Personalnego. Następnym krokiem był trójbój siłowy i zagadnienia z nim związane. Jest również certyfikowanym instruktorem zajęć Les Mills BODYPUMP®. Teraz Anna spełnia się podczas kompletowania 55 dwutysięczników tatrzańskich, co prowadzi do następnego kroku – wspinaczki. Każda poprzednia aktywność jest wyśmienitą bazą do dalszego rozwoju i wytyczania kolejnych celów, które z pasją realizuje.	Pilates/Stretching Dominika Ostachowska-Kołodziej Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Dominika Ostachowska-Kołodziej Dominika Ostachowska-Kołodziej – trenerka personalna, trenerka fitness oraz doradca żywieniowy. Na zajęciach fitness na pierwszym miejscu stawia technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo klientów oraz uśmiech na twarzy. Pomocna i otwarta dla każdego, kto pojawi się na jej zajęciach. Uwielbia prowadzić zajęcia siłowe i wzmacniające, takie jak body shape, pump, kettlebell, trx czy tabata. Ze spokojniejszych form treningowych z przyjemnością zaprasza na stretching i zdrowy kręgosłup. Uśmiech, dobra energia i mocny wycisk to jej nieodłączny towarzysz na zajęciach. W czasie wolnym od pracy trenuje, jeździ konno lub wędruje po górach.	Tabata Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli jesteś zmęczony wielogodzinnym treningiem na siłowni, a chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Katarzyna Wieczorek Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, aktualnie studentka drugiego stopnia studiów magisterskich na Akademii Górniczo-Hutniczej. Kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia każdy rodzaj zajęć: na całe ciało, poszczególne partie ciała, interwałowe czy mentalne. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią. Pomaga również w osiągnieciu wymarzonych celów dzięki temu, że przykłada dużą wagę do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Czynnie się rozwija i poszerza swoje kwalifikacje jako instruktor fitness.	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!		ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	Tabata Patrycja Szczepanik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli jesteś zmęczony wielogodzinnym treningiem na siłowni, a chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Patrycja Szczepanik Pasjonuje się tańcem, od najmłodszych lat uczęszczała do teatru tańca, gdzie przez dłuższy czas praktykowała modern jazz. Przez następne lata rozwijała swoje umiejętności w różnych stylach tanecznych, takich jak: taniec nowoczesny, dancehall, hip hop, high heels. Finalnie jej pasją również stały się zajęcia fitness, rozwijając swoje kilkuletnie doświadczenie na zajęciach mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup, pilates, jak i w ćwiczeniach wzmacniających.	Body Shape Patrycja Szczepanik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Patrycja Szczepanik Pasjonuje się tańcem, od najmłodszych lat uczęszczała do teatru tańca, gdzie przez dłuższy czas praktykowała modern jazz. Przez następne lata rozwijała swoje umiejętności w różnych stylach tanecznych, takich jak: taniec nowoczesny, dancehall, hip hop, high heels. Finalnie jej pasją również stały się zajęcia fitness, rozwijając swoje kilkuletnie doświadczenie na zajęciach mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup, pilates, jak i w ćwiczeniach wzmacniających.
10:00	Zdrowy Kręgosłup Anna Maj Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Jest to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Anna Maj Anna zakorzeniała się w ruchu poczynając od tańca. Scena była jej miłością, a ciekawą alternatywą w wieku dorosłym okazała się sala fitness. Daje tam z siebie mnóstwo zaangażowania, energii oraz dzieli się wiedzą, zdobytą podczas szkoleń i (co ceni sobie najbardziej) dzięki własnemu doświadczeniu. Pod czujnym okiem Mistrza w dziedzinie kulturystyki doskonaliła swój warsztat z zakresu treningu siłowego, co zaowocowało tytułem Trenera Personalnego. Następnym krokiem był trójbój siłowy i zagadnienia z nim związane. Jest również certyfikowanym instruktorem zajęć Les Mills BODYPUMP®. Teraz Anna spełnia się podczas kompletowania 55 dwutysięczników tatrzańskich, co prowadzi do następnego kroku – wspinaczki. Każda poprzednia aktywność jest wyśmienitą bazą do dalszego rozwoju i wytyczania kolejnych celów, które z pasją realizuje.	Tabata Agnieszka Trebunia Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli jesteś zmęczony wielogodzinnym treningiem na siłowni, a chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Agnieszka Trebunia Absolwentka krakowskiego AWF-u, ze specjalizacją nowoczesne formy gimnastyki. Od dziecka mocno związana ze sportem, kilka lat trenowała siatkówkę, próbowała również sił w lekkoatletyce. Trener personalny, instruktor fitness oraz licencjonowany instruktor programu Les Mills BODYPUMP. Miłośniczka treningu siłowego oraz pasjonatka sportów sylwetkowych. Od niedawna poszerza również wiedzę z zakresu odżywiania i dietetyki sportowej. Najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, gdzie może dać uczestnikom solidny wycisk. Uśmiechem i energią zaraża całą salę! Motywacja to jej drugie imię.			Zdrowy Kręgosłup/Stretching Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Katarzyna Wieczorek Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, aktualnie studentka drugiego stopnia studiów magisterskich na Akademii Górniczo-Hutniczej. Kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia każdy rodzaj zajęć: na całe ciało, poszczególne partie ciała, interwałowe czy mentalne. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią. Pomaga również w osiągnieciu wymarzonych celów dzięki temu, że przykłada dużą wagę do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Czynnie się rozwija i poszerza swoje kwalifikacje jako instruktor fitness.	Zdrowy Kręgosłup/Stretching Patrycja Szczepanik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Patrycja Szczepanik Pasjonuje się tańcem, od najmłodszych lat uczęszczała do teatru tańca, gdzie przez dłuższy czas praktykowała modern jazz. Przez następne lata rozwijała swoje umiejętności w różnych stylach tanecznych, takich jak: taniec nowoczesny, dancehall, hip hop, high heels. Finalnie jej pasją również stały się zajęcia fitness, rozwijając swoje kilkuletnie doświadczenie na zajęciach mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup, pilates, jak i w ćwiczeniach wzmacniających.	Pilates/Stretching Patrycja Szczepanik Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Patrycja Szczepanik Pasjonuje się tańcem, od najmłodszych lat uczęszczała do teatru tańca, gdzie przez dłuższy czas praktykowała modern jazz. Przez następne lata rozwijała swoje umiejętności w różnych stylach tanecznych, takich jak: taniec nowoczesny, dancehall, hip hop, high heels. Finalnie jej pasją również stały się zajęcia fitness, rozwijając swoje kilkuletnie doświadczenie na zajęciach mentalnych: stretching, zdrowy kręgosłup, pilates, jak i w ćwiczeniach wzmacniających.
10:30	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
11:00		Pilates/Stretching Agnieszka Trebunia Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Agnieszka Trebunia Absolwentka krakowskiego AWF-u, ze specjalizacją nowoczesne formy gimnastyki. Od dziecka mocno związana ze sportem, kilka lat trenowała siatkówkę, próbowała również sił w lekkoatletyce. Trener personalny, instruktor fitness oraz licencjonowany instruktor programu Les Mills BODYPUMP. Miłośniczka treningu siłowego oraz pasjonatka sportów sylwetkowych. Od niedawna poszerza również wiedzę z zakresu odżywiania i dietetyki sportowej. Najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, gdzie może dać uczestnikom solidny wycisk. Uśmiechem i energią zaraża całą salę! Motywacja to jej drugie imię.				Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Zumba® Katarzyna Lichnowska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Katarzyna Lichnowska Moja pierwsza Zumba® była kwestią spontanicznej decyzji w 2015 roku, ale już wchodząc do sali wiedziałam, że zostanę na dłużej. Energia, która biła od instruktora, taneczna muzyka i ruchy sprawiły, że pokochałam te zajęcia! I tak, z zupełnie nietańczącego człowieka, stałam się „zumbafreakiem”, który nie wyobraża sobie tygodnia bez kilku godzin spędzonych na zumbowaniu. Po szkoleniu zrealizowanym we Wrocławiu, w grudniu 2018, zaczęłam pracować w Nowohuckim Centrum Kultury, a później w sieci Fitness Platinium w Krakowie i Centrum Kultury i Sportu w Skawinie. Na swoich zajęciach staram się Was zmęczyć, rozweselić i odprawić zadowolonych do domu. Przez tę godzinę chodzi o to, by zapomnieć o całym świecie i po prostu dobrze się bawić. Zumba® potrafi być receptą na wszystko!
							Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
15:30						Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
16:00					ABT Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Katarzyna Wieczorek Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, aktualnie studentka drugiego stopnia studiów magisterskich na Akademii Górniczo-Hutniczej. Kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia każdy rodzaj zajęć: na całe ciało, poszczególne partie ciała, interwałowe czy mentalne. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią. Pomaga również w osiągnieciu wymarzonych celów dzięki temu, że przykłada dużą wagę do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Czynnie się rozwija i poszerza swoje kwalifikacje jako instruktor fitness.
17:00		Pupomania Karolina Kucharczyk Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia Quick Class ujędrniające, modelujące i rzeźbiące pośladki. Karolina Kucharczyk Bardzo pozytywna i zawsze uśmiechnięta absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Studia ukończyła ze specjalizacją trenerską, aby jak najlepiej przygotować się do zawodu trenera personalnego. W trakcie studiów ukończyła zarówno kurs trenera personalnego, instruktora fitness oraz instruktora pilatesu, ale to dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z ludźmi wie na co zwrócić uwagę podczas zajęć, aby było na nich przyjemnie i bezpiecznie. Uwielbia treningi zarówno siłowe jak i biegowe, a po każdych zajęciach chętnie służy pomocą, odpowiadając na pytania z zakresu zdrowia. W trakcie zajęć wyznaje zasadę „każdy ćwiczy we własnym zakresie, bo każdy jest inny i sam wie najlepiej, ile może z siebie dać”.	Body Shape Dominika Ostachowska-Kołodziej Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Dominika Ostachowska-Kołodziej Dominika Ostachowska-Kołodziej – trenerka personalna, trenerka fitness oraz doradca żywieniowy. Na zajęciach fitness na pierwszym miejscu stawia technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo klientów oraz uśmiech na twarzy. Pomocna i otwarta dla każdego, kto pojawi się na jej zajęciach. Uwielbia prowadzić zajęcia siłowe i wzmacniające, takie jak body shape, pump, kettlebell, trx czy tabata. Ze spokojniejszych form treningowych z przyjemnością zaprasza na stretching i zdrowy kręgosłup. Uśmiech, dobra energia i mocny wycisk to jej nieodłączny towarzysz na zajęciach. W czasie wolnym od pracy trenuje, jeździ konno lub wędruje po górach.		Stretching Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Katarzyna Wieczorek Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, aktualnie studentka drugiego stopnia studiów magisterskich na Akademii Górniczo-Hutniczej. Kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia każdy rodzaj zajęć: na całe ciało, poszczególne partie ciała, interwałowe czy mentalne. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią. Pomaga również w osiągnieciu wymarzonych celów dzięki temu, że przykłada dużą wagę do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Czynnie się rozwija i poszerza swoje kwalifikacje jako instruktor fitness.	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
17:30	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
18:00	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Tabata Karolina Kucharczyk Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli jesteś zmęczony wielogodzinnym treningiem na siłowni, a chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Karolina Kucharczyk Bardzo pozytywna i zawsze uśmiechnięta absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Studia ukończyła ze specjalizacją trenerską, aby jak najlepiej przygotować się do zawodu trenera personalnego. W trakcie studiów ukończyła zarówno kurs trenera personalnego, instruktora fitness oraz instruktora pilatesu, ale to dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z ludźmi wie na co zwrócić uwagę podczas zajęć, aby było na nich przyjemnie i bezpiecznie. Uwielbia treningi zarówno siłowe jak i biegowe, a po każdych zajęciach chętnie służy pomocą, odpowiadając na pytania z zakresu zdrowia. W trakcie zajęć wyznaje zasadę „każdy ćwiczy we własnym zakresie, bo każdy jest inny i sam wie najlepiej, ile może z siebie dać”.	Zdrowy Kręgosłup Dominika Ostachowska-Kołodziej Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Jest to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Dominika Ostachowska-Kołodziej Dominika Ostachowska-Kołodziej – trenerka personalna, trenerka fitness oraz doradca żywieniowy. Na zajęciach fitness na pierwszym miejscu stawia technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo klientów oraz uśmiech na twarzy. Pomocna i otwarta dla każdego, kto pojawi się na jej zajęciach. Uwielbia prowadzić zajęcia siłowe i wzmacniające, takie jak body shape, pump, kettlebell, trx czy tabata. Ze spokojniejszych form treningowych z przyjemnością zaprasza na stretching i zdrowy kręgosłup. Uśmiech, dobra energia i mocny wycisk to jej nieodłączny towarzysz na zajęciach. W czasie wolnym od pracy trenuje, jeździ konno lub wędruje po górach.	Brzuchomania Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Brzuchomania to gwarancja sukcesu w walce o płaski brzuch. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Body Shape Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
19:00	Pupomania Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia Quick Class ujędrniające, modelujące i rzeźbiące pośladki. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Zdrowy Kręgosłup Karolina Kucharczyk Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Jest to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Karolina Kucharczyk Bardzo pozytywna i zawsze uśmiechnięta absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Studia ukończyła ze specjalizacją trenerską, aby jak najlepiej przygotować się do zawodu trenera personalnego. W trakcie studiów ukończyła zarówno kurs trenera personalnego, instruktora fitness oraz instruktora pilatesu, ale to dzięki wieloletniemu doświadczeniu w pracy z ludźmi wie na co zwrócić uwagę podczas zajęć, aby było na nich przyjemnie i bezpiecznie. Uwielbia treningi zarówno siłowe jak i biegowe, a po każdych zajęciach chętnie służy pomocą, odpowiadając na pytania z zakresu zdrowia. W trakcie zajęć wyznaje zasadę „każdy ćwiczy we własnym zakresie, bo każdy jest inny i sam wie najlepiej, ile może z siebie dać”.	TRX/Kettlebell Dominika Ostachowska-Kołodziej Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX/Kettlebell dla zaawansowanych TRX to zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające całe ciało. Opierają się na treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz taśm podwieszanych do sufitu. TRX to godzinne zajęcia o charakterze treningu funkcjonalnego. Pomoże w dążeniu do super formy, harmonijnie wzmocni mięśnie całego ciała oraz poprawi ogólną sprawność. Dla podniesienia intensywności zajęć wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt typu kettlebells lub bosu. Trening Kettlebell skutecznie kształtuje sylwetkę i pomaga redukować tkankę tłuszczową poprzez angażowanie dużej ilości mięśni jednocześnie. Zajęcia są nieskomplikowane, ale wymagające większego wysiłku niż tradycyjny fitness. Dominika Ostachowska-Kołodziej Dominika Ostachowska-Kołodziej – trenerka personalna, trenerka fitness oraz doradca żywieniowy. Na zajęciach fitness na pierwszym miejscu stawia technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo klientów oraz uśmiech na twarzy. Pomocna i otwarta dla każdego, kto pojawi się na jej zajęciach. Uwielbia prowadzić zajęcia siłowe i wzmacniające, takie jak body shape, pump, kettlebell, trx czy tabata. Ze spokojniejszych form treningowych z przyjemnością zaprasza na stretching i zdrowy kręgosłup. Uśmiech, dobra energia i mocny wycisk to jej nieodłączny towarzysz na zajęciach. W czasie wolnym od pracy trenuje, jeździ konno lub wędruje po górach.	Pilates Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	STRONG NATION® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STRONG NATION® dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia, które nie mają nic wspólnego z tańcem. Trening stanowi połączenie wysokiej intensywności cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch. W konsekwencji niesamowicie motywuje do działania i większego zaangażowania. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz także całe ciało, a w konsekwencji wymodelujesz oraz ujędrnisz swoją sylwetkę. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.
20:00	Pilates Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	STRONG NATION® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STRONG NATION® dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia, które nie mają nic wspólnego z tańcem. Trening stanowi połączenie wysokiej intensywności cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch. W konsekwencji niesamowicie motywuje do działania i większego zaangażowania. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz także całe ciało, a w konsekwencji wymodelujesz oraz ujędrnisz swoją sylwetkę. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Brzuchomania Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Brzuchomania to gwarancja sukcesu w walce o płaski brzuch. Katarzyna Wieczorek Z wykształcenia inżynier technologii chemicznej, aktualnie studentka drugiego stopnia studiów magisterskich na Akademii Górniczo-Hutniczej. Kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia każdy rodzaj zajęć: na całe ciało, poszczególne partie ciała, interwałowe czy mentalne. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią. Pomaga również w osiągnieciu wymarzonych celów dzięki temu, że przykłada dużą wagę do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Czynnie się rozwija i poszerza swoje kwalifikacje jako instruktor fitness.	ABT Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.
21:00	ABT Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team Treningi Wprowadzające / 60 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.

Chcesz mieć grafik zawsze pod ręką? Pobierz go w wersji offline. Pobierz grafik PDF

Twoje imię:

Twój adres email:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342, zgodnie z art. 6 ust. 1 lit a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE w celach marketingowych. Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na przesyłanie mi za pomocą środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na używanie telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, których jestem użytkownikiem (telefonu, komputera) oraz automatycznych systemów wywołujących dla celów marketingu bezpośredniego prowadzonego przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu art. 172 ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca 2004 r. Prawo telekomunikacyjne (tj. Dz. U. z 2016 r., poz. 1489 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

* Zgoda obligatoryjna, niezbędna w przypadku chęci otrzymywania newslettera.

Klauzula informacyjna – dane osobowe - zobacz Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342 (dalej: „Administrator”).

Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych. Administrator wskazuje dane kontaktowe Inspektora Ochrony Osobowych właściwe w sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych: iod@fitnessplatinium.pl.

Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w celu marketingu produktów lub usług Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych).

Odbiorcami Pani/Pana danych osobowych mogą być podmioty współpracujące z Administratorem w zakresie świadczonych na rzecz Administratora usług (np. podwykonawcy) lub wspierania bieżących procesów biznesowych Administratora takie jak podmioty świadczące usługi marketingowe, operacyjne oraz IT.

Administrator nie będzie przekazywał Pani/Pana danych osobowych do państw trzecich.

Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane do czasu wycofania przez Pana/Panią zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych.

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego w zakresie ochrony danych osobowych. Ma Pani/Pan prawo do przenoszenia danych, obejmujące uprawnienie do otrzymania danych i przesłania ich innemu administratorowi lub do żądania, w razie możliwości technicznych, przesłania tych danych bezpośrednio innemu administratorowi.

Ma Pani/Pan prawo do cofnięcia udzielonej zgody na przetwarzanie w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Cofnięcia zgody dokonuje się poprzez kontakt z iod@fitnessplatinium.pl

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla otrzymywania przez Panią/Pana newslettera.

# #