Twój klub:

Zachodnia 27 KKF

Fitness Platinium Zachodnia 27 KKF Grafik

Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota	niedziela
8:00			Body Shape Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej.	ABT Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.
9:00	Brzuchomania Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	Stretching Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	Tabata Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!		Senior Fitness Natalia Hajduk Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Senior Fitness dla początkujących, dla zaawansowanych Trening ogólnorozwojowy, skierowany do osób starszych chcących poprawić swoje samopoczucie, sprawność oraz wzmocnić mięśnie i stawy, a także zredukować stres. Zajęcia te łączą ze sobą elementy zdrowego kręgosłupa, pilatesu, rozciągania oraz mobilizacji o niskiej intensywności. Wszystko w spokojnym tempie przy akompaniamencie przyjemnej muzyki. Regularne uczestnictwo w zajęciach przyniesie polepszenie krążenia, ujędrnienie skóry, zmniejszenie dolegliwości bólowych, a także relaks i wyciszenie. Zajęcia są prowadzone w odpowiednim tempie, zawsze dostosowane do możliwości ćwiczących. Natalia Hajduk Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od zawsze, stąd wybór moich studiów padł właśnie na Akademię Wychowania Fizycznego. Treningi na siłowni oraz górskie przebieżki to zdecydowanie jedne z moich ulubionych form aktywności oraz przede wszystkim pasja, dlatego wiem, że na wspólnych zajęciach będziemy nie tylko ciężko trenować, ale też świetnie się bawić!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	Tabata Gabriela Lichorobiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Gabriela Lichorobiec Jestem certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką stretchingu oraz trenerką personalną. Ukończyłam wiele szkoleń w zakresie zajęć grupowych. Ponadto cały czas się rozwijam w tym kierunku. Z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego ze specjalizacją instruktor fitness i instruktor gimnastyki korekcyjnej. Najlepiej odnajduję się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale także bardzo ważne są dla mnie formy mentalne. Na sali treningowej działam już od siedmiu lat. Od roku mieszkam w Krakowie gdzie nadal chce kontynuować tą przygodę, ponieważ kocham energię jaką dają mi ludzie na zajęciach grupowych. Celem, który sobie założyłam jest „zarażanie” ludzi do aktywnego trybu życia. Pragnę ich uświadomić, że dzięki treningom mogą tylko zyskać – zdrowie, dobre samopoczucie i świetną zabawę. Przy tym wszystkim zawsze będę im przypominała, że ćwiczą z miłości do swojego ciała, a nie z nienawiści do niego. <3	Body Shape Dominika Lenart Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Dominika Lenart Aktywność fizyczna i fitness zawsze były ważną częścią jej życia, dlatego kilka lat temu postanowiła podzielić się tą radością i energią z innymi. Pierwsze kroki stawiała jako uczestniczka zajęć w Fitness Platinium po to, by teraz jako instruktor móc motywować do działania i zarażać entuzjazmem pozostałych. Szczególnie lubi zajęcia wzmacniające, po których satysfakcja z treningu jest gwarantowana! Na co dzień propaguje zdrowy styl życia i odżywiania oraz poszerza wiedzę i świadomość w zakresie ekologii. Jej motto: „Jeśli mam gdzieś iść to biegnę, jeśli jadę – to tylko rowerem” 😊
10:00	Zdrowy Kręgosłup Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	Tabata Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Zdrowy Kręgosłup/Stretching Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Stretching to ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	Zdrowy Kręgosłup/Stretching Gabriela Lichorobiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Stretching to ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Gabriela Lichorobiec Jestem certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką stretchingu oraz trenerką personalną. Ukończyłam wiele szkoleń w zakresie zajęć grupowych. Ponadto cały czas się rozwijam w tym kierunku. Z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego ze specjalizacją instruktor fitness i instruktor gimnastyki korekcyjnej. Najlepiej odnajduję się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale także bardzo ważne są dla mnie formy mentalne. Na sali treningowej działam już od siedmiu lat. Od roku mieszkam w Krakowie gdzie nadal chce kontynuować tą przygodę, ponieważ kocham energię jaką dają mi ludzie na zajęciach grupowych. Celem, który sobie założyłam jest „zarażanie” ludzi do aktywnego trybu życia. Pragnę ich uświadomić, że dzięki treningom mogą tylko zyskać – zdrowie, dobre samopoczucie i świetną zabawę. Przy tym wszystkim zawsze będę im przypominała, że ćwiczą z miłości do swojego ciała, a nie z nienawiści do niego. <3	Stretching Dominika Lenart Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Dominika Lenart Aktywność fizyczna i fitness zawsze były ważną częścią jej życia, dlatego kilka lat temu postanowiła podzielić się tą radością i energią z innymi. Pierwsze kroki stawiała jako uczestniczka zajęć w Fitness Platinium po to, by teraz jako instruktor móc motywować do działania i zarażać entuzjazmem pozostałych. Szczególnie lubi zajęcia wzmacniające, po których satysfakcja z treningu jest gwarantowana! Na co dzień propaguje zdrowy styl życia i odżywiania oraz poszerza wiedzę i świadomość w zakresie ekologii. Jej motto: „Jeśli mam gdzieś iść to biegnę, jeśli jadę – to tylko rowerem” 😊
	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.			Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
11:00		Stretching Michał Dziwina Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Michał Dziwina Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności kulturystyka i trener personalny. Jego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów (40kg) i nieustannie trwa do dzisiaj. Uwielbia pracować z ludźmi podczas treningów personalnych jak i prowadząc zajęcia fitness, motywować ich, pomagać i zachęcać do aktywnego i zdrowego trybu życia. Zawsze z wielkim zapałem stara się, aby każdy z jego podopiecznych mógł w łatwy i prosty sposób osiągnąć swój wymarzony cel. Praca trenera i instruktora daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej wiedzy na temat metod treningowych i dietetyki. BARDZO LUBI SIĘ ŚMIAĆ I UWAŻA, ZE DOBRA ATMOSFERA I POZYTYWNE FLUIDY TO DODATKOWA DAWKA ENERGII POTRZEBNA NIE TYLKO NA SIŁOWNI ALE I W ŻYCIU CODZIENNYM					Zumba® Anna Juza Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Anna Juza Licencjonowana instruktorka Zumba® Fitness oraz Strong Nation™. Od kiedy trafiła pierwszy raz na zajęcia Zumba® Fitness wiedziała, że to coś, co chce robić w życiu i sprawiać, żeby inni ludzie także poczuli tę radość. Nie ma na świecie problemu, którego nie dałoby się rozwiązać tańcem. Dlatego w 2020 ukończyłam kurs Zumba® Basic 1. Od tego czasu dzielę się z uczestnikami zajęć pozytywną energią, a ich zaangażowanie daje mi ogromną satysfakcję.
17:00		TRX Damian Klóska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor TRX dla zaawansowanych Zajęcia o wysokiej intensywności wzmacniające całe ciało. Opierają się na treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz taśm podwieszanych do sufitu. Są one wyposażone w uchwyty, dzięki którym można wspomagać ruch. TRX to godzinne zajęcia o charakterze treningu funkcjonalnego. Są doskonałym sposobem na osiągnięcie super formy, wzmocnią mięśnie całego ciała oraz poprawią ogólną sprawność. Dla podniesienia intensywności zajęć często wykorzystywany jest dodatkowy sprzęt typu kettle lub bosu. Damian Klóska Z wykształcenia biotechnolog, którego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów i trwa do dzisiaj. Kiedy pierwszy raz pojawił się na zajęciach fitness, wiedział, że trening grupowy to jest to i, że zostanie w tym świecie na dłużej. Prowadzenie zajęć fitness daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej sportowej wiedzy, co nieustannie czynni poprzez udział w warsztatach i szkoleniach. Oprócz uprawnień fitness jest też instruktorem programu STRONG Nation ®, stąd najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale i formy mentalne stanowią nieodzowną część form treningowych. Na zajęciach na pierwszym miejscu jest technika, ale także gwarantowana niezliczona ilość spalonych kalorii, dobrej zabawy i uśmiechu!	Body Shape Dominika Lenart Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Dominika Lenart Aktywność fizyczna i fitness zawsze były ważną częścią jej życia, dlatego kilka lat temu postanowiła podzielić się tą radością i energią z innymi. Pierwsze kroki stawiała jako uczestniczka zajęć w Fitness Platinium po to, by teraz jako instruktor móc motywować do działania i zarażać entuzjazmem pozostałych. Szczególnie lubi zajęcia wzmacniające, po których satysfakcja z treningu jest gwarantowana! Na co dzień propaguje zdrowy styl życia i odżywiania oraz poszerza wiedzę i świadomość w zakresie ekologii. Jej motto: „Jeśli mam gdzieś iść to biegnę, jeśli jadę – to tylko rowerem” 😊	Brzuchomania Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.		ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
17:30	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!	ABS QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor ABS dla początkujących, dla zaawansowanych 20-minutowe zajęcia modelujące brzuch. Podczas każdej sesji treningowej wykonujemy od kilku do kilkudziesięciu ćwiczeń w dwóch lub trzech obwodowych przejściach. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). To idealny program treningowy dla osób które chcą popracować nad swoim brzuchem i zaoszczędzić czas. Zapomnij o ćwiczeniu brzucha w samotności – przyjdź i ćwicz razem z nami!
18:00	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Tabata Gabriela Lichorobiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Gabriela Lichorobiec Jestem certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką stretchingu oraz trenerką personalną. Ukończyłam wiele szkoleń w zakresie zajęć grupowych. Ponadto cały czas się rozwijam w tym kierunku. Z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego ze specjalizacją instruktor fitness i instruktor gimnastyki korekcyjnej. Najlepiej odnajduję się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale także bardzo ważne są dla mnie formy mentalne. Na sali treningowej działam już od siedmiu lat. Od roku mieszkam w Krakowie gdzie nadal chce kontynuować tą przygodę, ponieważ kocham energię jaką dają mi ludzie na zajęciach grupowych. Celem, który sobie założyłam jest „zarażanie” ludzi do aktywnego trybu życia. Pragnę ich uświadomić, że dzięki treningom mogą tylko zyskać – zdrowie, dobre samopoczucie i świetną zabawę. Przy tym wszystkim zawsze będę im przypominała, że ćwiczą z miłości do swojego ciała, a nie z nienawiści do niego. <3	Zdrowy Kręgosłup Dominika Lenart Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Dominika Lenart Aktywność fizyczna i fitness zawsze były ważną częścią jej życia, dlatego kilka lat temu postanowiła podzielić się tą radością i energią z innymi. Pierwsze kroki stawiała jako uczestniczka zajęć w Fitness Platinium po to, by teraz jako instruktor móc motywować do działania i zarażać entuzjazmem pozostałych. Szczególnie lubi zajęcia wzmacniające, po których satysfakcja z treningu jest gwarantowana! Na co dzień propaguje zdrowy styl życia i odżywiania oraz poszerza wiedzę i świadomość w zakresie ekologii. Jej motto: „Jeśli mam gdzieś iść to biegnę, jeśli jadę – to tylko rowerem” 😊	Stretching Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	Body Shape Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.
19:00	Pilates Wiktoria Szymańska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Wiktoria Szymańska Instruktorka fitness z pasji, pełna optymizmu i energii. Ceni sobie pracę z ludźmi, uwielbia urozmaicać każde zajęcia tak, aby podopieczni wyszli z nich z uśmiechem na twarzy. Od najmłodszych lat interesuje się sportem i tańcem, a w 2011 roku zdobyła Mistrzostwo Dolnego Śląska w Aerobiku Rekreacyjnym.	Zdrowy Kręgosłup Gabriela Lichorobiec Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Gabriela Lichorobiec Jestem certyfikowaną instruktorką fitness, instruktorką stretchingu oraz trenerką personalną. Ukończyłam wiele szkoleń w zakresie zajęć grupowych. Ponadto cały czas się rozwijam w tym kierunku. Z wykształcenia jestem magistrem wychowania fizycznego ze specjalizacją instruktor fitness i instruktor gimnastyki korekcyjnej. Najlepiej odnajduję się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale także bardzo ważne są dla mnie formy mentalne. Na sali treningowej działam już od siedmiu lat. Od roku mieszkam w Krakowie gdzie nadal chce kontynuować tą przygodę, ponieważ kocham energię jaką dają mi ludzie na zajęciach grupowych. Celem, który sobie założyłam jest „zarażanie” ludzi do aktywnego trybu życia. Pragnę ich uświadomić, że dzięki treningom mogą tylko zyskać – zdrowie, dobre samopoczucie i świetną zabawę. Przy tym wszystkim zawsze będę im przypominała, że ćwiczą z miłości do swojego ciała, a nie z nienawiści do niego. <3	ABT Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor ABT dla początkujących Nieskomplikowane zajęcia o średniej intensywności i wysokiej skuteczności w walce o płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Wielokrotne dokładne powtarzanie serii ćwiczeń pod okiem instruktora wpływa na wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, stając się jednocześnie doskonałą metodą na rozprawienie się z cellulitem. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	Zumba® Katarzyna Wieczorek Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Katarzyna Wieczorek Instruktorka Fitness oraz licencjonowana Instruktorka Zumba® Fitness, która czynnie się rozwija i podnosi swoje kwalifikacje. Z wykształcenia magister OZE na Akademii Górniczo-Hutniczej, natomiast kiedy pierwszy raz pojawiła się na zajęciach fitness, wiedziała, że zostanie w tym świecie na dłużej. Uwielbia zarówno zajęcia wzmacniające, ale równie ważne są dla niej zajęcia mentalne: zdrowy kręgosłup, pilates, stretching. Zakochana również w tańcu, gdzie zajęcia choreograficzno-taneczne przynoszą jej również dużo pozytywnej energii i uśmiechu. Fitness stał się jej pasją, ceni sobie pracę z ludźmi, chce zarażać innych tą energią.	STRONG NATION® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STRONG NATION® dla początkujących, dla zaawansowanych Trening stanowi połączenie wysokiej intensywności cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, ale zajęcia nie mają nic wspólnego z tańcem. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz także całe ciało, a w konsekwencji wymodelujesz oraz ujędrnisz swoją sylwetkę. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.
20:00	Pupomania Damian Klóska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia Quick Class ujędrniające, modelujące i rzeźbiące pośladki. Damian Klóska Z wykształcenia biotechnolog, którego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów i trwa do dzisiaj. Kiedy pierwszy raz pojawił się na zajęciach fitness, wiedział, że trening grupowy to jest to i, że zostanie w tym świecie na dłużej. Prowadzenie zajęć fitness daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej sportowej wiedzy, co nieustannie czynni poprzez udział w warsztatach i szkoleniach. Oprócz uprawnień fitness jest też instruktorem programu STRONG Nation ®, stąd najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale i formy mentalne stanowią nieodzowną część form treningowych. Na zajęciach na pierwszym miejscu jest technika, ale także gwarantowana niezliczona ilość spalonych kalorii, dobrej zabawy i uśmiechu!	STRONG NATION® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor STRONG NATION® dla początkujących, dla zaawansowanych Trening stanowi połączenie wysokiej intensywności cardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, ale zajęcia nie mają nic wspólnego z tańcem. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz także całe ciało, a w konsekwencji wymodelujesz oraz ujędrnisz swoją sylwetkę. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.	Brzuchomania Damian Klóska Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Brzuchomania dla początkujących Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Damian Klóska Z wykształcenia biotechnolog, którego sportowa pasja narodziła się podczas zrzucania zbędnych kilogramów i trwa do dzisiaj. Kiedy pierwszy raz pojawił się na zajęciach fitness, wiedział, że trening grupowy to jest to i, że zostanie w tym świecie na dłużej. Prowadzenie zajęć fitness daje mu wiele satysfakcji i mobilizuje do ciągłego pogłębiania swojej sportowej wiedzy, co nieustannie czynni poprzez udział w warsztatach i szkoleniach. Oprócz uprawnień fitness jest też instruktorem programu STRONG Nation ®, stąd najlepiej odnajduje się w zajęciach wzmacniających oraz wytrzymałościowych, ale i formy mentalne stanowią nieodzowną część form treningowych. Na zajęciach na pierwszym miejscu jest technika, ale także gwarantowana niezliczona ilość spalonych kalorii, dobrej zabawy i uśmiechu!	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.
	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.		Trening Funkcjonalny Platinium Team QUICK CLASS / 30 min Opis zajęć Instruktor Trening Funkcjonalny dla początkujących, dla zaawansowanych To 25-minutowe zajęcia wzmacniające i modelujące całe ciało. Każda sesja treningowa to kilka ćwiczeń skonstruowanych w taki sposób, aby zaangażować każdą partię ciała. Te zajęcia są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie efektywnie poprawić swoją sprawność i sylwetkę. Przyjdź i przekonaj się jak trening funkcjonalny wpływa na Twoją kondycję! Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
21:00		Zumba® Emilia Furman Sala Fitness / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Emilia Furman Od 2011 roku licencjonowany Instruktor Zumba ® Fitness (ZIN). Ukończyła liczne szkolenia takie jak: Zumba Basic 1, Zumba Basic 2, ZUMBA® Kids & Kids Jr.,Pro Skills, Zumba Sentao, Zumba Toning, Aqua Zumba, Strong by Zumba, Zumba Gold, Masala Bhangra, Bokwa. Od 2016 roku certyfikowany Trener Personalny. „Ciągle staram się podnosić swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych warsztatach i maratonach (m.in. ZIN Academy w Niemczech, w Manchesterze, czy ZINCON 2019 w Orlando). ZUMBA to moja pasja, coś co daje mi dużo szczęścia, radości, energii i optymizmu którym staram się zarażać uczestników zajęć. Uwielbiam obserwować moich kursantów. Ich energia i uśmiech dają mi niesamowitą satysfakcję i inspirują do ciągłego rozwoju.

Chcesz mieć grafik zawsze pod ręką? Pobierz go w wersji offline. Pobierz grafik PDF

Twoje imię:

Twój adres email:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342, zgodnie z art. 6 ust. 1 lit a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE w celach marketingowych. Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na przesyłanie mi za pomocą środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

Wyrażam zgodę na używanie telekomunikacyjnych urządzeń końcowych, których jestem użytkownikiem (telefonu, komputera) oraz automatycznych systemów wywołujących dla celów marketingu bezpośredniego prowadzonego przez lub na zlecenie Administratora w rozumieniu art. 172 ust. 1 ustawy z dnia 16 lipca 2004 r. Prawo telekomunikacyjne (tj. Dz. U. z 2016 r., poz. 1489 z późn. zm.). Niniejsza zgoda może być w każdym czasie odwołana.

* Zgoda obligatoryjna, niezbędna w przypadku chęci otrzymywania newslettera.

Klauzula informacyjna – dane osobowe - zobacz Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Smart Platinium sp. z o.o. z siedzibą w Krakowie przy ul. J. Lea 116, KRS: 0000848119, NIP: 6772454342 (dalej: „Administrator”).

Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych. Administrator wskazuje dane kontaktowe Inspektora Ochrony Osobowych właściwe w sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych: iod@fitnessplatinium.pl.

Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w celu marketingu produktów lub usług Administratora na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a) rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych).

Odbiorcami Pani/Pana danych osobowych mogą być podmioty współpracujące z Administratorem w zakresie świadczonych na rzecz Administratora usług (np. podwykonawcy) lub wspierania bieżących procesów biznesowych Administratora takie jak podmioty świadczące usługi marketingowe, operacyjne oraz IT.

Administrator nie będzie przekazywał Pani/Pana danych osobowych do państw trzecich.

Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane do czasu wycofania przez Pana/Panią zgody na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych.

Ma Pani/Pan prawo do dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych osobowych oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego w zakresie ochrony danych osobowych. Ma Pani/Pan prawo do przenoszenia danych, obejmujące uprawnienie do otrzymania danych i przesłania ich innemu administratorowi lub do żądania, w razie możliwości technicznych, przesłania tych danych bezpośrednio innemu administratorowi.

Ma Pani/Pan prawo do cofnięcia udzielonej zgody na przetwarzanie w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. Cofnięcia zgody dokonuje się poprzez kontakt z iod@fitnessplatinium.pl

Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne dla otrzymywania przez Panią/Pana newslettera.