Grafik

Zapisz się na zajęcia online

Filtruj zajęcia:

	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota
8:30	Stretching Karina Piwowarska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Krzosek SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Agnieszka Krzosek	Joga Platinium Team SALA B / 90 min Opis zajęć Instruktor Joga dla początkujących, dla zaawansowanych To system ćwiczeń i metod, które prowadzą do harmonii ciała i umysłu. Joga pozwala zachować nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale także wzmacnia, rozluźnia, rozciąga i uelastycznia całe ciało. Joga uczy koncentracji, pracy nad oddechem oraz dodaje sił i energii w życiu codziennym. Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.	Zdrowy Kręgosłup Karina Piwowarska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	PILATES DLA KRĘGOSŁUPA Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor PILATES DLA KRĘGOSŁUPA dla początkujących, dla zaawansowanych Ćwiczenia zaczerpnięte z klasycznego Pilatesu, których celem jest poprawa elastyczności i mobilności kręgosłupa, które są warunkiem jego zdrowia. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie podtrzymujące kręgosłup, poprawisz równowagę i świadomość ciała. Używany sprzęt: piłki, piłeczki, paski, bosu, koce, gumy. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.	Zdrowy Kręgosłup Norbert Piątek SALA B / 50 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Norbert Piątek Cześć, mam na imię Norbert i z zawodu jestem informatykiem. Kilka ładnych lat temu siłownia stała się moją pasją, od której nie sposób się było oderwać. Zdecydowałem się kształcić i rozwijać w kierunku sportów siłowych i sylwetkowych. Tak oto zostałem trenerem, który uwielbia pomagać ludziom i robi to z pasji. Specjalizuję się w treningu budującym siłę i kształtującym sylwetkę. Z racji czynnie wykonywanego zawodu informatyka, rozumiem doskonale problemy ludzi siedzących za biurkiem. Dlatego też zajmuję się treningiem funkcjonalnym, który jest nastawiony na poprawę jakości życia, pozbycie się bóli pleców i innych tego typu problemów. Interesuję i rozwijam się również w zakresie dietetyki. Więc chętnie pomogę Ci zredukować lub przybrać na masie ciała w bardzo przystępny i łatwy sposób. Zapraszam do współpracy 🙂 . Zapraszam Was na @platinium_fitness_radom Gdzie na co dzień prowadzę treningi personalne i udzielam rad z zakresu żywienia oraz suplementacji ??
9:00	Body Shape Monika Sobieraj SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.	Booty Killer Karina Piwowarska SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Booty Killer dla początkujących, dla zaawansowanych To połączenie ćwiczeń wzmacniających i cardio, dzięki czemu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i rzeźbisz figurę. Trening ukierunkowany na modelowanie pośladków i ud, z wykorzystaniem opasek kinetycznych, które intensyfikują tradycyjne ćwiczenia. Jednocześnie są to ćwiczenia interwałowe wspomagające metabolizm i pomagające wymodelować i pozbyć się tkanki tłuszczowej z najbardziej problematycznych partii ciała, tak jak brzuch, pośladki czy uda. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Fat Killer Karolina Kołodziejczyk SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Fat Killer dla początkujących, dla zaawansowanych Trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnianie ciała, modelowanie brzucha, nóg i pośladków, przyspieszający metabolizm, dedykowany zarówno dla Pań i Panów. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Tabata Asia Symela SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Asia Symela Dyplomowana absolwentka Zdrowia Publicznego, mgr Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, instruktorka fitness. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć gimnastyki korekcyjno- kompensacyjnej. Jej prawdziwa pasja to sporty wytrzymałościowe i siłowe, crossfit , kettlebells trening, trening funkcjonalny. Jako instruktorka i trenerka przykłada dużo uwagi do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.	Body Shape Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Pupomania&Brzuchomania Platinium Team SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
9:30				Pupomania&Brzuchomania Karina Piwowarska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Aktywne 9 miesięcy Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Aktywne 9 miesięcy dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia dla kobiet, które świadomie chcą zadbać o swoje zdrowie oraz przygotować się do porodu w tym szczególnym dla nich czasie. Zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, zapobiegające bólom kręgosłupa oraz oddechowe. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.
10:00	Fat Killer Monika Sobieraj SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Fat Killer dla początkujących, dla zaawansowanych Trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnianie ciała, modelowanie brzucha, nóg i pośladków, przyspieszający metabolizm, dedykowany zarówno dla Pań i Panów. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.	Body Shape Karina Piwowarska SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Pupomania&Brzuchomania Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.		Cardio + Brzuch Karolina Kołodziejczyk SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Cardio + Brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Cardio pomaga spalić tkankę tłuszczową oraz poprawia kondycję i wydolność organizmu, doskonale rozgrzewa całe ciało przygotowując do drugiej części zajęć, która poświęcona jest wzmacnianiu mięśni brzucha. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Trening obwodowy Platinium Team SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Trening obwodowy dla początkujących, dla zaawansowanych To intensywny trening, który pomaga nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale także wyrzeźbić, wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Jest to trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zarówno dla zaawansowanych, jak i dla początkujących. Ćwiczenia i obciążenie mogą być dowolnie modyfikowane, dostosowane są do indywidualnych potrzeb. Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
10:30		Aktywne 9 miesięcy Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Aktywne 9 miesięcy dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia dla kobiet, które świadomie chcą zadbać o swoje zdrowie oraz przygotować się do porodu w tym szczególnym dla nich czasie. Zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, zapobiegające bólom kręgosłupa oraz oddechowe. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.			Aktywna Mama Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Aktywna Mama dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia przygotowane z myślą o kobietach, które chcą wrócić do formy sprzed ciąży nie rozstając się ze swoim maleństwem. Podczas zajęć duży nacisk kładziemy na ćwiczenia, które pomogą mamom w efektywny sposób wzmocnić i uelastycznić mięśnie, pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić kondycję, a także wzmocnić mięśnie brzucha oraz mięśnie dna miednicy. Przeznaczone dla mam z dziećmi w wieku od 3 m-ca życia do 2 lat. Kobiety mogą w nich uczestniczyć już od 6-8 tyg. po porodzie fizjologicznym i 12 tyg. po cesarskim cięciu. Jest to świetna forma aktywnego spędzania czasu z malutkim dzieckiem i jednocześnie trening dla młodej mamy. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.
16:00	Body Shape Karina Piwowarska SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Trening obwodowy Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Trening obwodowy dla początkujących, dla zaawansowanych To intensywny trening, który pomaga nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale także wyrzeźbić, wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Jest to trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zarówno dla zaawansowanych, jak i dla początkujących. Ćwiczenia i obciążenie mogą być dowolnie modyfikowane, dostosowane są do indywidualnych potrzeb. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Pupomania&Brzuchomania Karina Piwowarska SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Cardio + Brzuch Karolina Kołodziejczyk SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Cardio + Brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Cardio pomaga spalić tkankę tłuszczową oraz poprawia kondycję i wydolność organizmu, doskonale rozgrzewa całe ciało przygotowując do drugiej części zajęć, która poświęcona jest wzmacnianiu mięśni brzucha. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Tabata Monika Sobieraj SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.
16:30		Pupomania&Brzuchomania Katarzyna Gac SALA B / 50 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Katarzyna Gac Kasia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu – kierunek wychowanie fizyczne. Również w Poznaniu ukończyła studia podyplomowe z zakresu form taneczno – gimnastycznych i fitness. Jest także fizjoterapeutką, trenerką piłki siatkowej, Nordic Walking, trenerem personalnym z licencją IFBB oraz ratownikiem wodnym. W świecie fitness ma uprawnienia do prowadzenia niemalże każdej formy zajęć ale od 2011 roku jej życie zdominowała Zumba fitness. Posiada licencję Zumba Fitness B1 i B2, Zumba Pro Skills, Zumba Toning – odmiana z ciężarkami, Strong by Zumba – zupełnie nie tanecznej rewolucyjnej, intensywnej formy wzmacniająco – kondycyjnej zsynchronizowanej z muzyką. Uśmiechnięta, charyzmatyczna, na zajęciach jest po prostu wulkanem energii, co sprawia, że zumba, którą prowadzi to nie tylko taniec oraz intensywny trening koordynacyjny lecz przede wszystkim wspaniała zabawa. Człowiek to wspaniała, biologiczna maszyna, mawia Kasia, a ruch i wysiłek fizyczny jest jednym z warunków jej prawidłowego funkcjonowania.			Pupomania&Brzuchomania Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.
17:00	Pupomania&Brzuchomania Karina Piwowarska SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Body Shape Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Fat Killer Karina Piwowarska SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Fat Killer dla początkujących, dla zaawansowanych Trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnianie ciała, modelowanie brzucha, nóg i pośladków, przyspieszający metabolizm, dedykowany zarówno dla Pań i Panów. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Booty Killer Karolina Kołodziejczyk SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Booty Killer dla początkujących, dla zaawansowanych To połączenie ćwiczeń wzmacniających i cardio, dzięki czemu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i rzeźbisz figurę. Trening ukierunkowany na modelowanie pośladków i ud, z wykorzystaniem opasek kinetycznych, które intensyfikują tradycyjne ćwiczenia. Jednocześnie są to ćwiczenia interwałowe wspomagające metabolizm i pomagające wymodelować i pozbyć się tkanki tłuszczowej z najbardziej problematycznych partii ciała, tak jak brzuch, pośladki czy uda. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Pump Monika Sobieraj SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Pump dla zaawansowanych Zajęcia prowadzone z użyciem specjalnie opracowanych i przystosowanych do tej formy ruchu sztang. Podczas treningu wykonywane są izolowane ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Zajęcia spełniają wymagania osób potrzebujących wyzwań i oczekujących widocznych efektów w postaci kształtowania sylwetki oraz wzrostu siły organizmu. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.
17:30	Tabata Ewa Nostitz-Jackowska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.	Zumba® Katarzyna Gac SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Katarzyna Gac Kasia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu – kierunek wychowanie fizyczne. Również w Poznaniu ukończyła studia podyplomowe z zakresu form taneczno – gimnastycznych i fitness. Jest także fizjoterapeutką, trenerką piłki siatkowej, Nordic Walking, trenerem personalnym z licencją IFBB oraz ratownikiem wodnym. W świecie fitness ma uprawnienia do prowadzenia niemalże każdej formy zajęć ale od 2011 roku jej życie zdominowała Zumba fitness. Posiada licencję Zumba Fitness B1 i B2, Zumba Pro Skills, Zumba Toning – odmiana z ciężarkami, Strong by Zumba – zupełnie nie tanecznej rewolucyjnej, intensywnej formy wzmacniająco – kondycyjnej zsynchronizowanej z muzyką. Uśmiechnięta, charyzmatyczna, na zajęciach jest po prostu wulkanem energii, co sprawia, że zumba, którą prowadzi to nie tylko taniec oraz intensywny trening koordynacyjny lecz przede wszystkim wspaniała zabawa. Człowiek to wspaniała, biologiczna maszyna, mawia Kasia, a ruch i wysiłek fizyczny jest jednym z warunków jej prawidłowego funkcjonowania.	Zdrowy Kręgosłup Norbert Piątek SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Norbert Piątek Cześć, mam na imię Norbert i z zawodu jestem informatykiem. Kilka ładnych lat temu siłownia stała się moją pasją, od której nie sposób się było oderwać. Zdecydowałem się kształcić i rozwijać w kierunku sportów siłowych i sylwetkowych. Tak oto zostałem trenerem, który uwielbia pomagać ludziom i robi to z pasji. Specjalizuję się w treningu budującym siłę i kształtującym sylwetkę. Z racji czynnie wykonywanego zawodu informatyka, rozumiem doskonale problemy ludzi siedzących za biurkiem. Dlatego też zajmuję się treningiem funkcjonalnym, który jest nastawiony na poprawę jakości życia, pozbycie się bóli pleców i innych tego typu problemów. Interesuję i rozwijam się również w zakresie dietetyki. Więc chętnie pomogę Ci zredukować lub przybrać na masie ciała w bardzo przystępny i łatwy sposób. Zapraszam do współpracy 🙂 . Zapraszam Was na @platinium_fitness_radom Gdzie na co dzień prowadzę treningi personalne i udzielam rad z zakresu żywienia oraz suplementacji ??	Mobility & Stretching Michał Moraczewski SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Mobility & Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Zajęcia Mobility & Stretching z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów w stawach, z drugiej natomiast zwiększają elastyczność i ukrwienie mięśni oraz rozluźniają ciało. Poza tym, zmniejszają ryzyko odniesienia kontuzji. Sprawiają, że lepiej wykorzystujemy potencjał organizmu i szybciej się regenerujemy oraz zwiększamy swoje bezpieczeństwo w trakcie treningów dzięki poprawie elastyczności i sprawności ciała. Mobility & Stretching są zatem nie tylko uzupełnieniem treningu, ale również mogą być samodzielną jednostką treningową. Na zajęciach używamy różnego rodzaju sprzętu np. gum, rollerów, piłeczek, kettli. Michał Moraczewski Od najmłodszych lat Michał związany jest ze sportem. Główny nacisk kładzie na holistyczne podejście treningowe. Jeżeli zależy Ci na przywróceniu naturalnej ruchomości ciała ludzkiego, pracy z oddechem to trafiłeś bardzo dobrze Dzięki pracy z Michałem poprawisz swoją mobilność, która jest punktem wyjścia do kształtowania każdej cechy motorycznej. : – „Nauczę Cię radzić sobie ze stresem, pokaże Ci co robić aby Twoja odporność weszła na najwyższy poziom. Doprowadzimy Twój organizm do optymalnego funkcjonowania poprzez ruch wykorzystując elementy treningu funkcjonalnego, siłowego, jogi, tai chi, a nawet wschodnich sztuk walki czy tańca. W swojej pracy wykorzystuje techniki oddechowe tj (Wim Hof, Buteyko, Pranayama). – zachęca trener Michał Jeśli szukasz nietuzinkowego podejścia treningowego opartego o współczesną naukę zapraszamy na pierwszy darmowy trening wprowadzający oraz na zajęcia z mobilności i ćwiczeń oddechowych w naszym klubie, które prowadzi Michał	Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.
18:00	Booty Killer Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Booty Killer dla początkujących, dla zaawansowanych To połączenie ćwiczeń wzmacniających i cardio, dzięki czemu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i rzeźbisz figurę. Trening ukierunkowany na modelowanie pośladków i ud, z wykorzystaniem opasek kinetycznych, które intensyfikują tradycyjne ćwiczenia. Jednocześnie są to ćwiczenia interwałowe wspomagające metabolizm i pomagające wymodelować i pozbyć się tkanki tłuszczowej z najbardziej problematycznych partii ciała, tak jak brzuch, pośladki czy uda. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Tabata Karolina Kołodziejczyk SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Tabata dla zaawansowanych To połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Tabata została skonstruowana tak, że pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i na dotlenienie całego ciała. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę lub wzmocnić wydolność organizmu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Trening dla osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Body Shape Monika Sobieraj SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.	Pupomania&Brzuchomania Karina Piwowarska SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Fat Killer Asia Symela STREFA CROSS TRAINING / 50 min Opis zajęć Instruktor Fat Killer dla początkujących, dla zaawansowanych Trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnianie ciała, modelowanie brzucha, nóg i pośladków, przyspieszający metabolizm, dedykowany zarówno dla Pań i Panów. Asia Symela Dyplomowana absolwentka Zdrowia Publicznego, mgr Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, instruktorka fitness. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć gimnastyki korekcyjno- kompensacyjnej. Jej prawdziwa pasja to sporty wytrzymałościowe i siłowe, crossfit , kettlebells trening, trening funkcjonalny. Jako instruktorka i trenerka przykłada dużo uwagi do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.
					Body Shape Monika Sobieraj SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.
18:30	Pilates/Stretching Ewa Nostitz-Jackowska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Pilates/Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych Pilates to zajęcia z nurtu Body&Mind, których podstawą jest wykonywanie ćwiczeń w rytmie własnego oddechu i pełnej koncentracji. Trening ten, prowadzony przy spokojnej muzyce, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy oraz wyrabia nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Do ćwiczeń może być wykorzystywany dodatkowy sprzęt typu ovo Ball, Toller, magic Circe. Stretching to zajęcia skupiające się na ćwiczeniach rozciągających, poprawiających elastyczność mięśni oraz zwiększających zakres ruchu w stawach, sprzyjająca utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.	PILATES DLA KRĘGOSŁUPA Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor PILATES DLA KRĘGOSŁUPA dla początkujących, dla zaawansowanych Ćwiczenia zaczerpnięte z klasycznego Pilatesu, których celem jest poprawa elastyczności i mobilności kręgosłupa, które są warunkiem jego zdrowia. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie podtrzymujące kręgosłup, poprawisz równowagę i świadomość ciała. Używany sprzęt: piłki, piłeczki, paski, bosu, koce, gumy. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.	Stretching Karina Piwowarska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Stretching dla początkujących, dla zaawansowanych W ramach zajęć wykonywane są ćwiczenia rozciągające, poprawiające elastyczność mięśni oraz zwiększające zakres ruchu w stawach, a także sprzyjające utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ponadto, trening ten poprawia koordynację ruchową i giętkość, a także zmniejsza napięcie mięśni wywołane stresem. Dzięki spokojnemu rytmowi połączonemu z miarowym oddychaniem Stretching jest doskonałym sposobem na odprężenie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	PILATES DLA KRĘGOSŁUPA Ewa Nostitz-Jackowska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor PILATES DLA KRĘGOSŁUPA dla początkujących, dla zaawansowanych Ćwiczenia zaczerpnięte z klasycznego Pilatesu, których celem jest poprawa elastyczności i mobilności kręgosłupa, które są warunkiem jego zdrowia. Na zajęciach wzmocnisz mięśnie podtrzymujące kręgosłup, poprawisz równowagę i świadomość ciała. Używany sprzęt: piłki, piłeczki, paski, bosu, koce, gumy. Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.
				Cross Training dla początkujących Asia Symela STREFA CROSS TRAINING / 50 min Opis zajęć Instruktor Cross Training dla początkujących dla początkujących Asia Symela Dyplomowana absolwentka Zdrowia Publicznego, mgr Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, instruktorka fitness. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć gimnastyki korekcyjno- kompensacyjnej. Jej prawdziwa pasja to sporty wytrzymałościowe i siłowe, crossfit , kettlebells trening, trening funkcjonalny. Jako instruktorka i trenerka przykłada dużo uwagi do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.
19:00	Cardio + Brzuch Karolina Kołodziejczyk SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Cardio + Brzuch dla początkujących, dla zaawansowanych Cardio pomaga spalić tkankę tłuszczową oraz poprawia kondycję i wydolność organizmu, doskonale rozgrzewa całe ciało przygotowując do drugiej części zajęć, która poświęcona jest wzmacnianiu mięśni brzucha. Karolina Kołodziejczyk Jestem dyplomowaną absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyłam studia w zakresie postępowania kompensacyjno-korekcyjnego. Połowę swojego życia spędziłam na bieżni lekkoatletycznej. Jako zawodniczka wielokrotnie zdobywałam medale Mistrzostw Polski oraz byłam objęta szkoleniem przez Kadrę Narodową. Od kilku lat współpracuję z fundacją Wychowanie przez Sport jako trener ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię. Jestem instruktorem sportu i trenerem personalnym a także trenerem GT. Specjalizuję się w zakresie budowania wydolności, modelowania sylwetki oraz rozwijania sprawności ogólnej. W Fitness Platinium prowadzę zajęcia grupowe. Swoją postawą staram się motywować innych, pokazując jak regularna aktywność fizyczna poprawia jakość i komfort życia.	Pupomania&Brzuchomania Ewa Nostitz-Jackowska SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.	Pump&Tabata Monika Sobieraj SALA A / 90 min Opis zajęć Instruktor Pump&Tabata dla początkujących, dla zaawansowanych Monika Sobieraj Instruktor Aerobic & Step z Licencją B Euro Fitness School i trener personalny. Sport to jej pasja, sposób na życie i rozładowanie negatywnych emocji. Pracuje jako instruktor nieprzerwanie od 9 lat. Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach, warsztatach i konwencjach fitness.Ukończyła min. kursy: Aktywne 9 miesięcy, Bosu, Ovoball, TRIO, TRX GSTC, Tabata, Step Professional. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych.	Body Shape Karina Piwowarska SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Karina Piwowarska Fitness oraz zdrowy tryb życia jest jej pasją od kilku lat. Początkowo zdobywała doświadczenie jako uczestniczka zajęć fitness, po ukończeniu szkolenia sama zaczęła je prowadzić. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia na licznych kursach,szkoleniach i konwencjach. Prowadzi różne rodzaje zajęć: wzmacniające, cardio, ogólnorozwojowe i funkcjonalne. Uwielbia swoją pracę, lubi dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi. Na swoich zajęciach stara się przekazać innym dużo pozytywnej energii oraz zamiłowanie do fitnessu.	Cross Training Jakub Ziętek STREFA CROSS TRAINING / 50 min Opis zajęć Instruktor Cross Training dla zaawansowanych To bijący na świecie rekordy popularności rodzaj intensywnego treningu siłowego i kondycyjnego. Istotą tych zajęć jest ich różnorodność, dzięki czemu wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Mówiąc najprościej, cross training to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Jakub Ziętek Został trenerem personalnym z zamiłowania do sportów sylwetkowych. Jego przygoda z treningami trwa już 12 lat, przez ten czas jego bagaż doświadczeń ze sportami siłowymi, kulturystyką fitness, sportami uderzanymi i chwytanymi, pozwala osiągać wyznaczone cele jego klientów. Ciągłe szkolenia wzbogacają go o dodatkową wiedzę i kolejne innowacyjne metody treningowe, które umiejętnie wykorzystuje w indywidualnych programach dopasowanych do potrzeb klientów. Dzięki tej wiedzy prowadzone treningi eliminują monotonie i nudę, która demotywuje trenujących. Zakres wiedzy na temat odżywiania, metod treningowych (trening siłowy,trening funkcjonalny, crossfit, trx, crosscore) oraz suplementacji wykorzystuje w programach indywidualnych dostosowanych do potrzeb klienta. Wiedza i zainteresowanie psychologią sportu pozwala mu motywować podopiecznych do regularnego trenowania i pokonywania własnych słabości by realne stało się osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
		Cross Training Jakub Ziętek STREFA CROSS TRAINING / 50 min Opis zajęć Instruktor Cross Training dla zaawansowanych To bijący na świecie rekordy popularności rodzaj intensywnego treningu siłowego i kondycyjnego. Istotą tych zajęć jest ich różnorodność, dzięki czemu wyrabia się odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Mówiąc najprościej, cross training to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Jakub Ziętek Został trenerem personalnym z zamiłowania do sportów sylwetkowych. Jego przygoda z treningami trwa już 12 lat, przez ten czas jego bagaż doświadczeń ze sportami siłowymi, kulturystyką fitness, sportami uderzanymi i chwytanymi, pozwala osiągać wyznaczone cele jego klientów. Ciągłe szkolenia wzbogacają go o dodatkową wiedzę i kolejne innowacyjne metody treningowe, które umiejętnie wykorzystuje w indywidualnych programach dopasowanych do potrzeb klientów. Dzięki tej wiedzy prowadzone treningi eliminują monotonie i nudę, która demotywuje trenujących. Zakres wiedzy na temat odżywiania, metod treningowych (trening siłowy,trening funkcjonalny, crossfit, trx, crosscore) oraz suplementacji wykorzystuje w programach indywidualnych dostosowanych do potrzeb klienta. Wiedza i zainteresowanie psychologią sportu pozwala mu motywować podopiecznych do regularnego trenowania i pokonywania własnych słabości by realne stało się osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
19:30	Trening obwodowy Asia Symela STREFA CROSS TRAINING / 90 min Opis zajęć Instruktor Trening obwodowy dla początkujących, dla zaawansowanych To intensywny trening, który pomaga nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale także wyrzeźbić, wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Jest to trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zarówno dla zaawansowanych, jak i dla początkujących. Ćwiczenia i obciążenie mogą być dowolnie modyfikowane, dostosowane są do indywidualnych potrzeb. Asia Symela Dyplomowana absolwentka Zdrowia Publicznego, mgr Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, instruktorka fitness. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć gimnastyki korekcyjno- kompensacyjnej. Jej prawdziwa pasja to sporty wytrzymałościowe i siłowe, crossfit , kettlebells trening, trening funkcjonalny. Jako instruktorka i trenerka przykłada dużo uwagi do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.	Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Zielińska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Agnieszka Zielińska Koordynator d.s.fitness, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, wielokrotna uczestniczka Mistrzostw Polski Formacji Latynoamerykańskich. Z fitnessem związana od 2005 roku. Ukończyła wiele szkoleń i warsztatów : Aerobic & Step Licencja A IFAA, TRX, Kettlebell, Aktywne 9 Miesięcy, Zdowy Kręgosłup, Mobilność i Stabilinośc, Metody treningowe w kształtowaniu sylwetki kobiet, Functional Stretching oraz Functional Advanced Body szkoły Open Mind, Mental Body, Barbell- Sztangi, Dietetyka i Suplementacja poziom I w Mauricz Training Center, Medical Pregnancy Training, Trening Funkcjonalny dla zdrowia Mięśni Dna Miednicy, Trening medyczny dla kobiet po porodzie oraz wiele innych. Uczestniczka krajowych i międzynarodowych konwencji oraz szkoleń. Swoje zajęcia prowadzi w sposób przemyślany z nastawieniem na rezultaty, których wszyscy oczekujemy. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim treningami z kobietami w ciąży i po porodzie. Prywatnie mama Mai, Agaty i Janka. Pasjonatka aktywnego trybu życia.	Trening obwodowy Asia Symela STREFA CROSS TRAINING / 90 min Opis zajęć Instruktor Trening obwodowy dla początkujących, dla zaawansowanych To intensywny trening, który pomaga nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale także wyrzeźbić, wysmuklić i wzmocnić całe ciało. Jest to trening wzmacniający wszystkie partie mięśniowe, zarówno dla zaawansowanych, jak i dla początkujących. Ćwiczenia i obciążenie mogą być dowolnie modyfikowane, dostosowane są do indywidualnych potrzeb. Asia Symela Dyplomowana absolwentka Zdrowia Publicznego, mgr Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, instruktorka fitness. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć gimnastyki korekcyjno- kompensacyjnej. Jej prawdziwa pasja to sporty wytrzymałościowe i siłowe, crossfit , kettlebells trening, trening funkcjonalny. Jako instruktorka i trenerka przykłada dużo uwagi do poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.	Kettlebell Beginners Class Tomek Woźniak STREFA CROSS TRAINING / 30 min Opis zajęć Instruktor Kettlebell Beginners Class dla początkujących, dla zaawansowanych To zajęcia dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z kettlem – przyrządem o niecentralnie położonym środku ciężkości. Jest to trening skutecznie kształtujący sylwetkę i pomagający redukować tkankę tłuszczową poprzez angażowanie dużej ilości mięśni jednocześnie. Tomek Woźniak Z wykształcenia jestem inżynierem. Ukończyłem studia na Politechnice Radomskiej. Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem ponad dziesięć lat temu, trenując kulturystykę. Następnie zająłem się sportami walki. Przez cztery lata trenowałem karate, gdzie zdobyłem niebieski pas (8 kyu). Pasjonuję się formą treningu funkcjonalnego CrossFit. Obecnie startuję w zawodach ogólnopolskich w tej dyscyplinie. Ukończyłem kurs Trenera Personalnego, Instruktora Kettlebell, a także jestem w trakcie kursu Instruktora Kulturystyki. Sport jest nie tylko moją pasją, ale też stylem życia. Praca trenera daje mi ogromną satysfakcję.
	Zdrowy Kręgosłup Ewa Nostitz-Jackowska SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Zdrowy Kręgosłup dla początkujących, dla zaawansowanych Zdrowy Kręgosłup to trening wzmacniający mięśnie stabilizujące kręgosłup. Ćwiczenia pomagają zapobiegać schorzeniom kręgosłupa oraz minimalizują skutki jego przeciążeń. Relaksacyjna forma ćwiczeń pozwala w sposób bezpieczny uelastycznić mięśnie pleców i zmniejszyć ich napięcie, jednocześnie ucząc prawidłowej postawy i nawyków ruchowych. Trening dla początkujących i zaawansowanych. Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.		Pupomania&Brzuchomania Katarzyna Gac SALA B / 55 min Opis zajęć Instruktor Pupomania&Brzuchomania dla początkujących, dla zaawansowanych Katarzyna Gac Kasia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu – kierunek wychowanie fizyczne. Również w Poznaniu ukończyła studia podyplomowe z zakresu form taneczno – gimnastycznych i fitness. Jest także fizjoterapeutką, trenerką piłki siatkowej, Nordic Walking, trenerem personalnym z licencją IFBB oraz ratownikiem wodnym. W świecie fitness ma uprawnienia do prowadzenia niemalże każdej formy zajęć ale od 2011 roku jej życie zdominowała Zumba fitness. Posiada licencję Zumba Fitness B1 i B2, Zumba Pro Skills, Zumba Toning – odmiana z ciężarkami, Strong by Zumba – zupełnie nie tanecznej rewolucyjnej, intensywnej formy wzmacniająco – kondycyjnej zsynchronizowanej z muzyką. Uśmiechnięta, charyzmatyczna, na zajęciach jest po prostu wulkanem energii, co sprawia, że zumba, którą prowadzi to nie tylko taniec oraz intensywny trening koordynacyjny lecz przede wszystkim wspaniała zabawa. Człowiek to wspaniała, biologiczna maszyna, mawia Kasia, a ruch i wysiłek fizyczny jest jednym z warunków jej prawidłowego funkcjonowania.	Joga Platinium Team SALA B / 90 min Opis zajęć Instruktor Joga dla początkujących, dla zaawansowanych To system ćwiczeń i metod, które prowadzą do harmonii ciała i umysłu. Joga pozwala zachować nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale także wzmacnia, rozluźnia, rozciąga i uelastycznia całe ciało. Joga uczy koncentracji, pracy nad oddechem oraz dodaje sił i energii w życiu codziennym. Platinium Team Platinium Team to zespół doświadczonych i profesjonalnych instruktorów, których znajdziesz w naszym klubie. Każdy z nich prowadzi dobrze zaplanowane treningi dostosowane do poziomu zaawansowania i umiejętności swojej grupy. Ćwiczenia pod okiem naszych instruktorów przynoszą wiele korzyści.
20:00	Zumba® Katarzyna Gac SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Katarzyna Gac Kasia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu – kierunek wychowanie fizyczne. Również w Poznaniu ukończyła studia podyplomowe z zakresu form taneczno – gimnastycznych i fitness. Jest także fizjoterapeutką, trenerką piłki siatkowej, Nordic Walking, trenerem personalnym z licencją IFBB oraz ratownikiem wodnym. W świecie fitness ma uprawnienia do prowadzenia niemalże każdej formy zajęć ale od 2011 roku jej życie zdominowała Zumba fitness. Posiada licencję Zumba Fitness B1 i B2, Zumba Pro Skills, Zumba Toning – odmiana z ciężarkami, Strong by Zumba – zupełnie nie tanecznej rewolucyjnej, intensywnej formy wzmacniająco – kondycyjnej zsynchronizowanej z muzyką. Uśmiechnięta, charyzmatyczna, na zajęciach jest po prostu wulkanem energii, co sprawia, że zumba, którą prowadzi to nie tylko taniec oraz intensywny trening koordynacyjny lecz przede wszystkim wspaniała zabawa. Człowiek to wspaniała, biologiczna maszyna, mawia Kasia, a ruch i wysiłek fizyczny jest jednym z warunków jej prawidłowego funkcjonowania.	Body Shape Ewa Nostitz-Jackowska SALA A / 55 min Opis zajęć Instruktor Body Shape dla początkujących, dla zaawansowanych Trening wzmacniający idealny dla osób chcących posiadać mocne i ładnie zarysowane mięśnie. Serie prostych ćwiczeń z użyciem hantli, gum lub obciążeń na nogi wpływają na proporcjonalne kształtowanie sylwetki. Ze względu na swą prostotę połączoną ze skutecznością, kierowane są do osób o różnym poziomie zaawansowania, wieku i kondycji fizycznej. Ewa Nostitz-Jackowska Instruktor Rekreacji ruchowej ze specjalnością –Aerobic, Trener Personalny, Instruktor Pływania, Instruktor Ścianki wspinaczkowej, absolwentka wychowania fizycznego. Zwolenniczka świadomego kształtowania atrakcyjnej sylwetki. Ceni sobie zajęcia wzmacniające na których szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanego ruchu. Promotorka zdrowego stylu życia. Jako Instruktor pracuje od 9 lat. Ukończyła kursy: Fit Ball, TRX, Kettlebell, Bosu, Step, Pilates , Mental Body. Doskonali i rozwija swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach, konwencjach I warsztatach fitness. Na zajęciach dba o pozytywną atmosferę a największą satysfakcję daje jej dobry humor i uśmiech na twarzach klientów.		Zumba® Katarzyna Gac SALA A / 50 min Opis zajęć Instruktor Zumba® dla początkujących, dla zaawansowanych Zainspirowana tanecznymi rytmami fuzja tańca i aerobiku, gdzie dobór kroków, kombinacji ruchów i muzyki gwarantuje świetną zabawę i olbrzymią dawkę energii. To trening cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę – jeden z przyjemniejszych sposobów na zgubienie kalorii przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności. Katarzyna Gac Kasia jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu – kierunek wychowanie fizyczne. Również w Poznaniu ukończyła studia podyplomowe z zakresu form taneczno – gimnastycznych i fitness. Jest także fizjoterapeutką, trenerką piłki siatkowej, Nordic Walking, trenerem personalnym z licencją IFBB oraz ratownikiem wodnym. W świecie fitness ma uprawnienia do prowadzenia niemalże każdej formy zajęć ale od 2011 roku jej życie zdominowała Zumba fitness. Posiada licencję Zumba Fitness B1 i B2, Zumba Pro Skills, Zumba Toning – odmiana z ciężarkami, Strong by Zumba – zupełnie nie tanecznej rewolucyjnej, intensywnej formy wzmacniająco – kondycyjnej zsynchronizowanej z muzyką. Uśmiechnięta, charyzmatyczna, na zajęciach jest po prostu wulkanem energii, co sprawia, że zumba, którą prowadzi to nie tylko taniec oraz intensywny trening koordynacyjny lecz przede wszystkim wspaniała zabawa. Człowiek to wspaniała, biologiczna maszyna, mawia Kasia, a ruch i wysiłek fizyczny jest jednym z warunków jej prawidłowego funkcjonowania.
		Boks Jakub Ziętek STREFA CROSS TRAINING / 50 min Opis zajęć Instruktor Boks dla początkujących, dla zaawansowanych Przygodę z boksem może rozpocząć absolutnie każdy. A ci, którzy zaczną, nie będą mogli z tego sportu zrezygnować. Boks to bowiem nie tylko znakomity sposób na poprawienie swojej sylwetki i prowadzenie zdrowego trybu życia, ale także sport, w którym liczy się inteligencja, spryt i technika, mogące przezwyciężyć masę ciała i siłę fizyczną przeciwnika. Jakub Ziętek Został trenerem personalnym z zamiłowania do sportów sylwetkowych. Jego przygoda z treningami trwa już 12 lat, przez ten czas jego bagaż doświadczeń ze sportami siłowymi, kulturystyką fitness, sportami uderzanymi i chwytanymi, pozwala osiągać wyznaczone cele jego klientów. Ciągłe szkolenia wzbogacają go o dodatkową wiedzę i kolejne innowacyjne metody treningowe, które umiejętnie wykorzystuje w indywidualnych programach dopasowanych do potrzeb klientów. Dzięki tej wiedzy prowadzone treningi eliminują monotonie i nudę, która demotywuje trenujących. Zakres wiedzy na temat odżywiania, metod treningowych (trening siłowy,trening funkcjonalny, crossfit, trx, crosscore) oraz suplementacji wykorzystuje w programach indywidualnych dostosowanych do potrzeb klienta. Wiedza i zainteresowanie psychologią sportu pozwala mu motywować podopiecznych do regularnego trenowania i pokonywania własnych słabości by realne stało się osiągnięcie wymarzonej sylwetki.		Boks Jakub Ziętek STREFA CROSS TRAINING / 55 min Opis zajęć Instruktor Boks dla początkujących, dla zaawansowanych Przygodę z boksem może rozpocząć absolutnie każdy. A ci, którzy zaczną, nie będą mogli z tego sportu zrezygnować. Boks to bowiem nie tylko znakomity sposób na poprawienie swojej sylwetki i prowadzenie zdrowego trybu życia, ale także sport, w którym liczy się inteligencja, spryt i technika, mogące przezwyciężyć masę ciała i siłę fizyczną przeciwnika. Jakub Ziętek Został trenerem personalnym z zamiłowania do sportów sylwetkowych. Jego przygoda z treningami trwa już 12 lat, przez ten czas jego bagaż doświadczeń ze sportami siłowymi, kulturystyką fitness, sportami uderzanymi i chwytanymi, pozwala osiągać wyznaczone cele jego klientów. Ciągłe szkolenia wzbogacają go o dodatkową wiedzę i kolejne innowacyjne metody treningowe, które umiejętnie wykorzystuje w indywidualnych programach dopasowanych do potrzeb klientów. Dzięki tej wiedzy prowadzone treningi eliminują monotonie i nudę, która demotywuje trenujących. Zakres wiedzy na temat odżywiania, metod treningowych (trening siłowy,trening funkcjonalny, crossfit, trx, crosscore) oraz suplementacji wykorzystuje w programach indywidualnych dostosowanych do potrzeb klienta. Wiedza i zainteresowanie psychologią sportu pozwala mu motywować podopiecznych do regularnego trenowania i pokonywania własnych słabości by realne stało się osiągnięcie wymarzonej sylwetki.