Графік

ШКОЛА БОЙОВИХ ДРВАЛА Записатися на онлайн-заняття

Фільтрувати заняття:

	понеділок	вівторок	середа	четвер	п’ятниця	субота	неділя
6:30			SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.		SHAPER UPPER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
7:00	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.			SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
8:00	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team
	Животоманія / 55 хв Опис занять Інструктор Животоманія для початківців Заняття середньої інтенсивності, спрямовані на зміцнення та схуднення м’язів живота. Вони розпочинаються з короткої розминки, яка в наступних частинах поєднується з вправами у стоячому положенні, які активують м’язи в області живота, бедер та нижньої частини хребта. Продовження – це набір простих вправ на маті з акцентом на точність їх виконання. Животоманія – це гарантія успіху в боротьбі за плоский живіт.		Сідницеманія / 55 хв Опис занять Інструктор Сідницеманія для початківців, для більш підготовлених Заняття зміцнюють, моделюють та формують сідниці.		Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.
9:00	Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.	ABT / 55 хв Опис занять Інструктор ABT для початківців Нескладні та високоефективні заняття середньої інтенсивності у боротьбі за плоский живіт, стрункі ноги та пружні сідниці. Багаторазове точне повторювання ряду вправ під наглядом інструктора впливає на зміцнення м’язів, еластичність шкіри та прискорює спалювання жирової тканини, а також разом з тим є прекрасним способом позбутися целюліту.	Здоровий хребет / 55 хв Опис занять Інструктор Здоровий хребет для початківців, для більш підготовлених Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.	Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.	Здоровий хребет / 55 хв Опис занять Інструктор Здоровий хребет для початківців, для більш підготовлених Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.	Les Mills BODYPUMP® / 55 хв Опис занять Інструктор Les Mills BODYPUMP® для більш підготовлених BODYPUMP™ – це оригінальна програма тренувань з використанням штанги, яка зміцнить і сформує Ваші м’язи. BODYPUMP використовує перевірену формулу, яка називається THE REP EFFECT™. Тренування полягає у виконанні вправ з використанням помірного навантаження, з великою кількістю повторів. Завдяки цьому Ви спалюєте жир, Ваші м’язи стають сильнішими, а Ваше самопочуття покращується. BODYPUMP™ – це найкращий і найшвидший спосіб досягти ідеальної фігури. Присідання, нахили, жими будуть викликом для основних груп м’язів. Ви самі можете вирішити, яке навантаження Вам підходить і якій інтенсивності тренування Ви надаєте перевагу. Ці заняття ніколи Вам не знудяться, тому що хореографія та музика змінюються кожні 3 місяці.	Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.
10:00		Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.		Здоровий хребет / 55 хв Опис занять Інструктор Здоровий хребет для початківців, для більш підготовлених Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.		Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.	Energy Jump / 55 хв Опис занять Інструктор Energy Jump для початківців, для більш підготовлених Заняття, що протирічать закону всесвітнього тяжіння, зате відповідають законам веселого настрою. Батут для аеробіки – це пристрій для стрибків, виготовлений з міцної тасьми. Заняття призначені не тільки для витривалих спортсменів та молоді, які тривалий час тренуються. На батуті може тренуватися кожен, незалежно від віку чи статі. Аеробіка на батутах є формою інтервального тренування, під час якого ми маємо справу з чергуванням зусиль. Це тренування несе чимало позитивних ефектів для тіла та душі. Це чудовий спосіб позбутися стресу та напруги, пов’язаних з повсякденними обов’язками. Це безпечна форма вправ, яка не навантажує суглоби, а при тому зміцнює м’язи. Крім покращення кровообігу, батут також впливає на дихальну систему та дозволяє ефективно працювати над рівновагою.
11:00							SHAPER PRIDE / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER PRIDE для більш підготовлених Ви можете пишатися собою! Ви закінчуєте ще один тиждень своїх тренувань, і ваш тренер має недільний сюрприз для вас: 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування, спеціально підготовленого для вас. Ви працюєте на всіх частинах тіла, сильно фокусуєтесь на основних м’язах. Фітнес-тренування для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви переможець! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
15:00							/ 55 хв Опис занять Інструктор для початківців, для більш підготовлених
16:00	Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.				Energy Jump / 55 хв Опис занять Інструктор Energy Jump для початківців, для більш підготовлених Заняття, що протирічать закону всесвітнього тяжіння, зате відповідають законам веселого настрою. Батут для аеробіки – це пристрій для стрибків, виготовлений з міцної тасьми. Заняття призначені не тільки для витривалих спортсменів та молоді, які тривалий час тренуються. На батуті може тренуватися кожен, незалежно від віку чи статі. Аеробіка на батутах є формою інтервального тренування, під час якого ми маємо справу з чергуванням зусиль. Це тренування несе чимало позитивних ефектів для тіла та душі. Це чудовий спосіб позбутися стресу та напруги, пов’язаних з повсякденними обов’язками. Це безпечна форма вправ, яка не навантажує суглоби, а при тому зміцнює м’язи. Крім покращення кровообігу, батут також впливає на дихальну систему та дозволяє ефективно працювати над рівновагою.	Сідницеманія / 55 хв Опис занять Інструктор Сідницеманія для початківців, для більш підготовлених Заняття зміцнюють, моделюють та формують сідниці.	Les Mills BODYPUMP® / 55 хв Опис занять Інструктор Les Mills BODYPUMP® для більш підготовлених BODYPUMP™ – це оригінальна програма тренувань з використанням штанги, яка зміцнить і сформує Ваші м’язи. BODYPUMP використовує перевірену формулу, яка називається THE REP EFFECT™. Тренування полягає у виконанні вправ з використанням помірного навантаження, з великою кількістю повторів. Завдяки цьому Ви спалюєте жир, Ваші м’язи стають сильнішими, а Ваше самопочуття покращується. BODYPUMP™ – це найкращий і найшвидший спосіб досягти ідеальної фігури. Присідання, нахили, жими будуть викликом для основних груп м’язів. Ви самі можете вирішити, яке навантаження Вам підходить і якій інтенсивності тренування Ви надаєте перевагу. Ці заняття ніколи Вам не знудяться, тому що хореографія та музика змінюються кожні 3 місяці.
17:00	Energy Jump / 55 хв Опис занять Інструктор Energy Jump для початківців, для більш підготовлених Заняття, що протирічать закону всесвітнього тяжіння, зате відповідають законам веселого настрою. Батут для аеробіки – це пристрій для стрибків, виготовлений з міцної тасьми. Заняття призначені не тільки для витривалих спортсменів та молоді, які тривалий час тренуються. На батуті може тренуватися кожен, незалежно від віку чи статі. Аеробіка на батутах є формою інтервального тренування, під час якого ми маємо справу з чергуванням зусиль. Це тренування несе чимало позитивних ефектів для тіла та душі. Це чудовий спосіб позбутися стресу та напруги, пов’язаних з повсякденними обов’язками. Це безпечна форма вправ, яка не навантажує суглоби, а при тому зміцнює м’язи. Крім покращення кровообігу, батут також впливає на дихальну систему та дозволяє ефективно працювати над рівновагою.		Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.	Tabata / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас.	Tabata / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас.	SHAPER DOUBLE SHOT / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER DOUBLE SHOT для більш підготовлених Ви любите вечірку? Киньте виклик собі в суботу наприкінці тижня, відчуйте вогонь, тому що ви йдете на рівень! 45 хвилин інтенсивного внутрішнього власного тренування із поданням коротких серійних спринту. Ви працюєте на всіх частинах тіла, сильно фокусуєтесь на м’язах живота. Тренування витривалості для всіх груп м’язів.Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви так близько! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
	Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор Platinium Team		Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор Platinium Team
17:30		SHAPER FULL BODY&ABS Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок. Platinium Team					SHAPER PRIDE / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER PRIDE для більш підготовлених Ви можете пишатися собою! Ви закінчуєте ще один тиждень своїх тренувань, і ваш тренер має недільний сюрприз для вас: 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування, спеціально підготовленого для вас. Ви працюєте на всіх частинах тіла, сильно фокусуєтесь на основних м’язах. Фітнес-тренування для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви переможець! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
18:00	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team	ABS Platinium Team / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами! Platinium Team
	Пілатес / 55 хв Опис занять Інструктор Пілатес для початківців, для більш підготовлених Заняття із серії Body&Mind (Тіло і розум), основою яких є виконання вправ у ритмі власного дихання та повної концентрації. Це тренування проводиться під спокійну музику, вправи зміцнюють глибокі м’язи живота, спини і тазу, а також виробляють звичку тримати поставу правильно. Для виконання вправ можуть використовуватися додаткові інструменти типу ovo Ball (гімнастичний м’яч), толлер, magic Circe (кільця для пілатесу).	Zumba® Platinium Team / 55 хв Опис занять Інструктор Zumba® для початківців, для більш підготовлених Натхненне танцювальними ритмами злиття елементів танцю та аеробіки, де підбір кроків, поєднання рухів та музики гарантує чудовий настрій і величезну дозу енергії. Це кардіотренування з елементами вправ на витривалість і вправ, які формують тіло – один із найприємніших способів втратити калорії, підходить для всіх, незалежно від віку та навичок. Platinium Team	Животоманія / 55 хв Опис занять Інструктор Животоманія для початківців Заняття середньої інтенсивності, спрямовані на зміцнення та схуднення м’язів живота. Вони розпочинаються з короткої розминки, яка в наступних частинах поєднується з вправами у стоячому положенні, які активують м’язи в області живота, бедер та нижньої частини хребта. Продовження – це набір простих вправ на маті з акцентом на точність їх виконання. Животоманія – це гарантія успіху в боротьбі за плоский живіт.	Body Shape Platinium Team / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки. Platinium Team	Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.
	Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор для початківців, для більш підготовлених Platinium Team		Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор для початківців, для більш підготовлених Platinium Team
18:30		SHAPER UPPER BODY&ABS Platinium Team / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок. Platinium Team
19:00	Les Mills BODYPUMP® / 55 хв Опис занять Інструктор Les Mills BODYPUMP® для більш підготовлених BODYPUMP™ – це оригінальна програма тренувань з використанням штанги, яка зміцнить і сформує Ваші м’язи. BODYPUMP використовує перевірену формулу, яка називається THE REP EFFECT™. Тренування полягає у виконанні вправ з використанням помірного навантаження, з великою кількістю повторів. Завдяки цьому Ви спалюєте жир, Ваші м’язи стають сильнішими, а Ваше самопочуття покращується. BODYPUMP™ – це найкращий і найшвидший спосіб досягти ідеальної фігури. Присідання, нахили, жими будуть викликом для основних груп м’язів. Ви самі можете вирішити, яке навантаження Вам підходить і якій інтенсивності тренування Ви надаєте перевагу. Ці заняття ніколи Вам не знудяться, тому що хореографія та музика змінюються кожні 3 місяці.	Les Mills BODYPUMP® / 55 хв Опис занять Інструктор Les Mills BODYPUMP® для більш підготовлених BODYPUMP™ – це оригінальна програма тренувань з використанням штанги, яка зміцнить і сформує Ваші м’язи. BODYPUMP використовує перевірену формулу, яка називається THE REP EFFECT™. Тренування полягає у виконанні вправ з використанням помірного навантаження, з великою кількістю повторів. Завдяки цьому Ви спалюєте жир, Ваші м’язи стають сильнішими, а Ваше самопочуття покращується. BODYPUMP™ – це найкращий і найшвидший спосіб досягти ідеальної фігури. Присідання, нахили, жими будуть викликом для основних груп м’язів. Ви самі можете вирішити, яке навантаження Вам підходить і якій інтенсивності тренування Ви надаєте перевагу. Ці заняття ніколи Вам не знудяться, тому що хореографія та музика змінюються кожні 3 місяці.	Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.	SHAPER LOWER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER LOWER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на нижніх частинах тіла і орієнтуєтесь на м’язи живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування на витривалість для вибраних груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Більше не вагайтесь, ризикуйте! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
	SHAPER LOWER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER LOWER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на нижніх частинах тіла і орієнтуєтесь на м’язи живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування на витривалість для вибраних груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Більше не вагайтесь, ризикуйте! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.		/ 45 хв Опис занять Інструктор для початківців, для більш підготовлених		Les Mills BODYPUMP® / 55 хв Опис занять Інструктор Les Mills BODYPUMP® для більш підготовлених BODYPUMP™ – це оригінальна програма тренувань з використанням штанги, яка зміцнить і сформує Ваші м’язи. BODYPUMP використовує перевірену формулу, яка називається THE REP EFFECT™. Тренування полягає у виконанні вправ з використанням помірного навантаження, з великою кількістю повторів. Завдяки цьому Ви спалюєте жир, Ваші м’язи стають сильнішими, а Ваше самопочуття покращується. BODYPUMP™ – це найкращий і найшвидший спосіб досягти ідеальної фігури. Присідання, нахили, жими будуть викликом для основних груп м’язів. Ви самі можете вирішити, яке навантаження Вам підходить і якій інтенсивності тренування Ви надаєте перевагу. Ці заняття ніколи Вам не знудяться, тому що хореографія та музика змінюються кожні 3 місяці.
	/ 45 хв Опис занять Інструктор для початківців, для більш підготовлених		SHAPER UPPER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
20:00	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team	Функціональне тренування Platinium Team / 25 хв Опис занять Інструктор Функціональне тренування для початківців, для більш підготовлених Це 55-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб задіяти кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття! Platinium Team
	/ 45 хв Опис занять Інструктор для початківців	Body Art® / 55 хв Опис занять Інструктор Body Art® для початківців, для більш підготовлених Тренування Body ART® включає елементи йоги, фізіотерапії, японської техніки DO IN та класичні техніки дихання, створюючи синергію фізичного тренування та розумового відпочинку. Мета тренування Body ART® – забезпечити належне функціонування людського організму як єдиного цілого за рахунок функціональної сили та тренування, яке стабілізує опорно-рухову систему людини.	Tabata / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас.	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	Zumba® Platinium Team / 55 хв Опис занять Інструктор Zumba® для початківців, для більш підготовлених Натхненне танцювальними ритмами злиття елементів танцю та аеробіки, де підбір кроків, поєднання рухів та музики гарантує чудовий настрій і величезну дозу енергії. Це кардіотренування з елементами вправ на витривалість і вправ, які формують тіло – один із найприємніших способів втратити калорії, підходить для всіх, незалежно від віку та навичок. Platinium Team
	Tabata Platinium Team / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас. Platinium Team		SHAPER LOWER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER LOWER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на нижніх частинах тіла і орієнтуєтесь на м’язи живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування на витривалість для вибраних груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Більше не вагайтесь, ризикуйте! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	Zumba® Platinium Team / 55 хв Опис занять Інструктор Zumba® для початківців, для більш підготовлених Натхненне танцювальними ритмами злиття елементів танцю та аеробіки, де підбір кроків, поєднання рухів та музики гарантує чудовий настрій і величезну дозу енергії. Це кардіотренування з елементами вправ на витривалість і вправ, які формують тіло – один із найприємніших способів втратити калорії, підходить для всіх, незалежно від віку та навичок. Platinium Team
			/ 45 хв Опис занять Інструктор для початківців
21:00	SHAPER UPPER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.