Графік

Записатися на онлайн-заняття

Фільтрувати заняття:

	понеділок	вівторок	середа	четвер	п’ятниця	субота	неділя
6:30		SHAPER UPPER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.			SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
9:00	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
10:00						ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
16:00						Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.
17:00	SHAPER UPPER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER UPPER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на верхній частині тіла і зосереджуєтесь на м’язах живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Швидкі раунди тренувань на витривалість на вибраних групах м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. То як? Ви намагаєтеся?! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	SHAPER LOWER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER LOWER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на нижніх частинах тіла і орієнтуєтесь на м’язи живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування на витривалість для вибраних груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Більше не вагайтесь, ризикуйте! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.			ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
						Здоровий хребет / 55 хв Опис занять Інструктор Здоровий хребет для початківців, для більш підготовлених Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.
18:00	Животоманія / 55 хв Опис занять Інструктор Животоманія для початківців Це 30-хвилинні заняття, спрямовані на зміцнення та побудову м’язів живота. Тренування розпочинається з короткої розминки, а потім виконується серія вправ, які моделюють ці групи м’язів. Ідеально підходять і для жінок, і для чоловіків.	SHAPER LOWER BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER LOWER BODY&ABS для більш підготовлених 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на нижніх частинах тіла і орієнтуєтесь на м’язи живота. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування на витривалість для вибраних груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Більше не вагайтесь, ризикуйте! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	ABT / 55 хв Опис занять Інструктор ABT для початківців Нескладні та високоефективні заняття середньої інтенсивності у боротьбі за плоский живіт, стрункі ноги та пружні сідниці. Багаторазове точне повторювання ряду вправ під наглядом інструктора впливає на зміцнення м’язів, еластичність шкіри та прискорює спалювання жирової тканини, а також разом з тим є прекрасним способом позбутися целюліту.	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.	SHAPER FULL BODY&ABS / 45 хв Опис занять Інструктор SHAPER FULL BODY&ABS для більш підготовлених Чим важче працюєш, тим більше спалюєш, так просто! 45 хвилин інтенсивного інтервального тренування. Ви працюєте на всіх частинах тіла і зосереджуєтесь на черевних м’язах. Ви відчуваєте інтенсивні зусилля, які ніколи не були можливими. Тренування витривалості для всіх груп м’язів. Найновіші бігові доріжки та запатентовані функціональні лавки RamBOX для тренувань у студії SHAPER допоможуть вам вибити своє тіло та зламати неможливі бар’єри. Ви хочете це відчути! *УВАГА! Внаслідок впливу візуальних ефектів, таких як миготливі світильники або композиція зображень і звукових ефектів, існує ризик епілептичного нападу або подібних симптомів. Ці напади можуть проявлятися різними способами, такими як запаморочення, помутніння зору, посмикування повік або м’язів обличчя, неконтрольовані рухи рук і ніг, сплутаність свідомості або втрата свідомості. Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів під час користування кімнатою, негайно припиніть займатися фізичними вправами. Використання приміщення не підходить для вагітних, літніх людей, які страждають на епілепсію, захворювання серця, високий кров’яний тиск, інвалідів, людей із вадами зору або з іншими захворюваннями. У кожному випадку такого типу необхідно звертатися до лікаря і дотримуватися його вказівок.
	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!	ABS / 20 хв Опис занять Інструктор ABS для початківців, для більш підготовлених 20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
				Zumba® / 55 хв Опис занять Інструктор Zumba® для початківців, для більш підготовлених Натхненне танцювальними ритмами злиття елементів танцю та аеробіки, де підбір кроків, поєднання рухів та музики гарантує чудовий настрій і величезну дозу енергії. Це кардіотренування з елементами вправ на витривалість і вправ, які формують тіло – один із найприємніших способів втратити калорії, підходить для всіх, незалежно від віку та навичок.
19:00	Tabata / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас.	TRX/Kettlebell / 55 хв Опис занять Інструктор TRX/Kettlebell для більш підготовлених TRX – це вправи високої інтенсивності, які зміцнюють все тіло. Вони базуються на тренуванні з використанням ваги власного тіла і петель, прикріплених до стелі. TRX – це одногодинні заняття типу функціонального тренування. Вони допоможуть досягти ідеальної форми тіла, гармонійно зміцнити м’язи всього тіла і покращити загальний фізичний стан. Для підвищення інтенсивності занять використовуються додаткові інструменти, такі як гирі або босу. Тренування Kettlebell ефективно формує фігуру та допомагає зменшити жирову тканину, задіюючи багато м’язів одночасно. Заняття нескладні, але вимагають більших зусиль, ніж традиційний фітнес.	Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.	Body Shape / 55 хв Опис занять Інструктор Body Shape для початківців, для більш підготовлених Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.	Tabata / 55 хв Опис занять Інструктор Tabata для більш підготовлених Це поєднання традиційних аеробних вправ з інтенсивним інтервальним навчанням. Табата побудована таким чином, що дозволяє швидко спалювати жирову тканину і насичувати киснем весь організм. Якщо Ви втомились від багатогодинних тренувань у тренажерному залі і хочете покращити свою фігуру або фізичну підготовку – тоді це тренування для Вас.
20:00	Здоровий хребет / 55 хв Опис занять Інструктор Здоровий хребет для початківців, для більш підготовлених Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.	Пілатес / 55 хв Опис занять Інструктор Пілатес для початківців, для більш підготовлених Заняття із серії Body&Mind (Тіло і розум), основою яких є виконання вправ у ритмі власного дихання та повної концентрації. Це тренування проводиться під спокійну музику, вправи зміцнюють глибокі м’язи живота, спини і тазу, а також виробляють звичку тримати поставу правильно. Для виконання вправ можуть використовуватися додаткові інструменти типу ovo Ball (гімнастичний м’яч), толлер, magic Circe (кільця для пілатесу).		Stretching / 55 хв Опис занять Інструктор Stretching для початківців, для більш підготовлених На заняттях виконуються вправи на розтяжку, вправи для покращення еластичності м’язів та збільшення діапазону рухів у суглобах, а також вправи, які допомагають тримати правильну поставу. Крім того, дане тренування покращує координацію рухів та гнучкість, а також знімає напругу м’язів, викликану стресом. Завдяки спокійному ритму, поєднаному із регулярним диханням, Стретчинг – це чудовий спосіб розслабитися. Заняття ідеально підходять для всіх, хто багато часу проводить сидячи та для тих, хто часто бере участь у силових тренуваннях.