Як правильно користуватися сауною?

Сеанс в сауні – це ідеальний спосіб позбутися болю в м’язах та очистити організм! В наших клубах Ви можете користуватися сухою, паровою та інфрачервоною сауною.

Як користуватися сауною?

1. Перед тим, як зайти в сауну, прийміть душ і висушіть тіло рушником.
2. В послугу включено три входи (сеанси). Рекомендована тривалість одного сеансу – приблизно 20 хвилин у паровій сауні, 8-12 хвилин у сухій сауні або 15-25 хвилин в інфрачервоній сауні. Однак, тривалість залежить від самопочуття і стажу користування сауною. Перерва між сеансами повинна тривати 10 хвилин.
3. У перервах між сеансами почекайте 10-15 хвилин, потім прийміть холодний душ і відпочиньте. Охолодження тіла слід починати від стоп до серця.
4. Після останнього сеансу відпочиньте, знову прийміть душ і напийтесь води.

Пам’ятайте!

Не перевтомлюйтесь. Якщо Ви відчуваєте слабість – перервіть сеанс!

В сауну заходьте тільки в рушнику! Перед входом зніміть взуття, спортивний одяг та прикраси – це може спричинити опіки шкіри!

Для Вашої ж зручності не заходьте в сауну у шльопанцях, білизні чи в купальнику.

У зв’язку з тим, що у сауні перебувають також інші люди, не використовуйте своїх ароматизаторів або засобів для інгаляцій.

Не торкайтесь датчиків температури.

Зберігайте тишу – це місце для відпочинку.

Протипоказання до відвідування сауни

Не відвідуйте сауну, якщо у Вас є ревматоїдний артрит, якщо Ви простуджені, маєте інфекцію, туберкульоз, гострий астматичний стан, серцеву недостатність, якщо у Вас порушений кровообіг, ішемічна хвороба або інша хвороба серця, гіпертонія, а також якщо Ви вагітні. Сеанс в сауні протипоказаний при гострих запальних захворюваннях, інфекціях (наприклад, зубний біль), венеричних захворюваннях, епілепсії, глаукомі.

Сауни знаходяться за адресами: вул. Леа 213, Солтиса Дитмара 3 (Salwator Tower), Братиславска 4, Павя 5 (Galeria Krakowska), Шляк 67, житл. комплекс На Стоку 53, Алея Покою 44 (Galeria Plaza), Могільска 97, Вадовіцка 6, Александри 11, Закопяньска 105 (Solvay Park), Незалежності 4 (Скавіна). Інформацію про години роботи уточнюйте на рецепції вибраного клубу.