Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
ABS
ABS
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
20-хвилинні заняття, які моделюють живіт. На кожному тренуванні виконуємо від кількох до кільканадцяти вправ на двох або трьох тренажерах по колу. Вони підбираються таким чином, щоб задіяти всі м’язи живота (прямий м’яз, косі м’язи, поперечний м’яз). Це ідеальна програма тренувань для тих, хто бажає попрацювати над своїм животом і заощадити час. Забудьте про виконання вправ для живота на самоті – прийдіть і тренуйтесь разом з нами!
Body Shape
Body Shape
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Зміцнююче тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче мати міцні та гарно розвинені м’язи. Серія простих вправ із гантелями, гумками або навантаженнями на ноги впливає на пропорційне формування фігури. Через свою простоту, яка поєднується із ефективністю, вони орієнтовані на людей будь-якого віку, рівня та фізичної підготовки.
змішані
загальні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Кардіо
Aеробні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
функціональні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Рівень складності: для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Функціональне тренування
Функціональне тренування
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: помірні
Це 30-хвилинні заняття, на яких Ви зміцнюєте і моделюєте все тіло. Кожне заняття це серія вправ, розроблених таким чином, щоб залучити до роботи кожну частину тіла. Ці заняття ідеально підходять для тих, хто хоче за короткий час покращити свій фізичний стан і фігуру. Прийдіть і переконайтеся як функціональне тренування впливає на Ваше самопочуття!
Tанцювальні
Zumba®
Zumba®
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
інтенсивність: інтенсивні
Натхненне танцювальними ритмами злиття елементів танцю та аеробіки, де підбір кроків, поєднання рухів та музики гарантує чудовий настрій і величезну дозу енергії. Це кардіотренування з елементами вправ на витривалість і вправ, які формують тіло – один із найприємніших способів втратити калорії, підходить для всіх, незалежно від віку та навичок.
Mентальні
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Здоровий хребет
Здоровий хребет
Рівень складності: для початківців, для більш підготовлених
Це тренування для зміцнення м’язів, які стабілізують хребет. Вправи допомагають уникнути захворювань хребта та мінімізувати наслідки перевантаження. Розслаблююча форма вправ дозволяє безпечно покращити гнучкість м’язів спини і зменшити їх напруження, разом з тим навчаючи рухових звичок та того, як правильно тримати поставу.
