CO TO JEST BODYCOMBAT®?
BODYCOMBAT® to trening inspirowany różnymi sztukami walki wykonywany przy motywującej i dynamicznej muzyce. Wzmocnij ciało poprzez kopnięcia i ciosy, dzięki którym poprawisz kondycję i zbudujesz fenomenalną siłę core. BODYCOMBAT® to bezkontaktowa forma zajęć, podczas których będziesz cały czas motywowany przez instruktora do większego wysiłku.
BODYCOMBAT®- JAKIE MA ZALETY?
• Kształtuje silne i szczupłe ramiona, plecy, barki i nogi.
• Buduje silny core.
• Spala kalorie i poprawia kondycję.
• Rozwija koordynację, zwinność i szybkość.
• Pomaga rozwinąć siłę fizyczną i mentalną.
STRUKTURA ZAJĘĆ BODYCOMBAT®
Zajęcia są zbudowane w oparciu o zasady treningu interwałowego i składają się z dziesięciu utworów, z których każdy skupia się na rozwinięciu innych umiejętności. W BODYCOMBAT® znajdziesz dwa powtarzające się typy utworów – Combat i Power. Utwory Combat składają się z kombinacji ciosów i kopnięć, w których ćwiczymy precyzję oraz koordynację górnej części ciała z dolną. Utwory Power skupiają się na prostych i szybkich kombinacjach samych ciosów, które podnoszą twoje tętno.
JAK CZĘSTO WYKONYWAĆ TRENING BODYCOMBAT®?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z BODYCOMBAT®, to zalecamy udział w jednych zajęciach tygodniowo i stopniowe zwiększanie ich ilości do dwóch, a nawet trzech, z co najmniej jednodniową przerwą między zajęciami.
KTO MOŻE UCZESTNICZYĆ?
BODYCOMBAT® jest dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie treningowe. Ruchy są modyfikowane, a instruktor prezentuje opcje o różnej intensywności, tak abyś mógł dopasować je do swojego poziomu sprawności. BODYCOMBAT® nie jest kursem samoobrony. Są to zajęcia grupowe inspirowane technikami z różnych sztuk walki, wykonywane bez kontaktu z drugą osobą.
Zajęcia Les Mills oparte są na choreografii, co ułatwi ci rozpoznawanie ich struktury, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym uczestnikiem. Choreografia i muzyka są zmieniane co trzy miesiące.
CO JEST MI POTRZEBNE?
• Wygodnie ubranie treningowe.
• Stabilne buty.
• Butelka wody i ręcznik.
