GT Training to grupowy trening motoryczny. Jest to przemyślany i skuteczny program planowany przez profesjonalnych instruktorów przygotowania motorycznego. To 7 różnych programów treningowych tworzących komplementarną całość. Dzięki treningom prowadzonym w formie interwałowej, każde zajęcia są wyzwaniem i okazją do podnoszenia swojej sprawności. Trenerzy GT są szkoleni według programy Fitness Management. Ich praca jest planowana, świadoma i pozbawiona przypadku.
Zastanawiasz się, czy to trening dla Ciebie? Przyjdź i przekonaj się!
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Podczas zajęć wykorzystujemy Power Band, sztangi, stepy, boxy, kettle lub piłki – w zależności od celu treningu. Każdy trening przed wejściem do oficjalnego programu GT jest testowany, a wszystkie ćwiczenia skalowane, aby finalny trening był bezpieczny i skuteczny.
RODZAJE TRENINGU GT
GT Strength – to trening ukierunkowany na kształtowanie wytrzymałości siłowej oraz hipertrofii. Mięśnie stają się widoczne, przygotowane do dłuższej pracy i większych obciążeń podczas codziennych obowiązków.
GT Power – to trening ukierunkowany na kształtowanie mocy eksplozywnej i reaktywnej. Mięśnie cechują się nie tylko siłą, ale również dynamiką i większą sprawnością ogólną.
GT Core – kształtuje stabilność obręczy biodrowej, barkowej oraz tułowia. Dzięki tym zajęciom minimalizujemy n co dzień ryzyko występowania urazów.
GT Compact – dzięki tym zajęciom zwiększamy swoją wytrzymałość beztlenową, mniej się męczymy podczas treningów, jak również codziennych obowiązków. Możemy cyklicznie wydłużać czas treningu i obserwować lepsze efekty.
GT WOD – podczas tego treningu ćwiczymy wszystkie techniki, które poznaliśmy podczas pozostałych zajęć trwającego mikrocyklu. W trakcie tych zajęć mięśnie zostają poddane „terapii szokowej”, która pozytywnie wpływa na efekty treningowe i samopoczucie ćwiczących.
GT Mobility – ćwiczenia na problemy bólowe, który zapobiega kontuzjom, polepsza mobilność i elastyczność mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Zwiększa możliwości ciała, optymalizuje wyniki sportowe oraz pomaga wydłużyć życie.
GT Stretch – to zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie. Dzięki tym zajęciom nasze ciało szybciej się regeneruje i jest bardziej odporne na urazy.
DLA KOGO JEST TRENING?
To idealny trening grupowy dla osób, które rozpoczynają trening na siłowni, a także dla każdego, kto ćwiczy od dłuższego czasu i chce urozmaicić swój plan treningowy.
GDZIE ODBYWA SIĘ TRENING
Treningi GT znajdziesz w grafiku zajęć kilku klubów Fitness Platinium. Wybierz swój najbliższy klub, aby dowiedzieć się, kiedy odbywają się zajęcia.
- Fitness Platinium Aleja Pokoju 16
- Fitness Platinium Aleksandry 11
- Fitness Platinium Solvay Park
- Fitness Platinium Lea
JAK ZAPISAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA?
Na zajęcia fitness, w tym także trening Les Mills BODYPUMP ® obowiązują zapisy w Panelu Klienta lub w kiosku multimedialnym w klubie.
Jeśli posiadasz karnet do Fitness Platinium, pakiet Medicover Sport lub inną kartę sportową, akceptowaną w naszej sieci – możesz wziąć udział w wybranych przez siebie zajęciach.
